健康你我他/擊退「二高」 要長期抗戰
「你符合免費健檢[1]資格,要不要順便做個檢查?」月前罹患流感,咳嗽不止,趕緊到診所看診,在醫師建議下做了簡易健康檢查。
檢查發現,糖化血色素6.3%,瀕臨糖尿病的灰色地帶;尿酸竟高達9.5mg/dl,超過正常值甚多。如何透過飲食、運動[2]和規律生活,擊退高血糖和高尿酸?成了我新一年的健康心願。
擊退高血糖和高尿酸的作法,就是要忌口、不亂吃東西,舉凡甜食、澱粉類及高普林的食物,例如高湯、帶殼海產等,都是觸發血糖和尿酸飆高的食物,平日飲食務必忌口少吃,此乃當務之急。
小心飲食外,規律運動習慣和生活型態,是降低血糖和尿酸的必要措施,每天戶外健走萬步,偶爾呼朋引伴爬山呼吸新鮮空氣,維持好心情和好笑容,也是保健不可或缺的作法。
從健檢結果看來,血糖尚未超過警戒值,可以暫時不用服藥治療,但尿酸部分超標甚多,必須立即服用降尿酸藥物控制,以免出現高尿酸血症、痛風、腎功能障礙、膽結石等病症,更要定期追蹤檢查,才能了解改善措施是否發揮效用。
高血糖和高尿酸屬慢性疾病,想要改善,必須拿出耐心持之以恆,新年伊始,我已經做好長期抗戰的準備,對我而言,今年的健康心願是擊退「二高」,希望能順利跟高血糖和高尿酸說BYE-BYE。
References
健檢 運動2024年1月27日 — 高血糖和高尿酸屬慢性疾病,想要改善,必須拿出耐心持之以恆,新年伊始,我已經做好長期抗戰的準備,對我而言,今年的健康心願是擊退「二高」,希望能順利 ...
2023年5月15日 — 看到有一半的腳趾甲變為灰濁、增厚,面貌扭曲,於是展開一場長期抗戰。我買了一打的五指襪,這是避免健康指甲被感染的利器,也不再固定只穿一雙鞋,幾 ...
2023年11月25日 — 戒酒暨酒癮防治中心主任方俊凱表示,酒癮戒斷需要「長期抗戰」,長期依賴酒精者,開始停止喝酒會出現手抖等不適症狀,可透過藥物減少戒斷的不適,同時 ...
2023年9月17日 — 多年前一次身體檢查,確定罹患高血壓和糖尿病,從此和抽血驗尿的數值展開長期抗戰。醫師給我兩帖良方:控制飲食和多運動。對我來說,飲食控制真的很 ...
2023年8月13日 — 勵馨基金會林口服務中心主任李玉華說,受暴婦女選擇自立生活,等於進入「長期抗戰」,依序必須申請保護令、進行離婚訴訟、監護權訴訟,法律過程相當冗長, ...
2023年8月12日 — 勵馨基金會林口服務中心主任李玉華說,選擇自立生活的受爆婦女,等於進入與施暴丈夫的「長期抗戰」,依序必須申請保護令、進行離婚訴訟、監護權訴訟,法律 ...
2024年1月22日 — 主治醫師江語蓁表示,酒癮嚴重危害身體、生活、職業及家庭,單靠意志力難以改善,須專業醫療協助,可就近找身心科或精神科醫師問診評估,擬定合適的治療計 ...
2020年3月16日 — 新冠肺炎病毒蔓延全球,世界衛生組織宣布進入全球大流行,我中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示,目前無法預估疫情終點。如果要和疫情長期抗戰, ...
[no_relate_sql.name;block=a]
新研究:生活方式作幾項調整由心臟病中風等多種病因致死風險可降8成|星島日報
一項新的研究發現,美國每年有近100萬人死於心血管疾病,但只要遵循一些重要的生活習慣就可以幫助減少這個數字。 美國心臟協...
愛心老闆陳嵢鎮讓身心障礙者洗出新希望-PeoPo公民新聞
標一:善心洗車場接納身心障礙員工 記者OS: 台中市西屯區這間充滿愛心的洗車場,20年來,陸續接納了30位身心障礙者...
優雅的年上!最美花旦「邱于庭」吐露真實的心聲「作品自己會說話!」
助理編輯黃駿一/台北報導.△邱于庭母子檔在《阿鴻的養生廚房》中,一起暢談生活上的大小事!左:兒子John、中:邱于庭、右:...
茶碗蒸滑嫩祕訣不藏私!蒸蛋黃金比例、營養師教你低熱量又增肌的蒸蛋食譜
蒸蛋料理非常受歡迎,像茶碗蒸,就能在很多餐廳或日料、壽司店買到,但其實只要掌握一些祕訣,在家也可以做出柔嫩好吃的蒸蛋...
東區醫院四名病人感染多重抗藥病菌其中一人自身疾病離世-RTHK-香港電台新聞主頁
東區尤德夫人那打素醫院一個外科病房自本月13日起,先後有4名病人確診帶有多重耐藥鮑氏不動桿菌。當中一名病人早前因自身疾...