過年前大掃除全身癢？ 醫：避免「過敏」有方法| 養生保健| 健康| 世界新聞網

圖片來源 ／健康醫療網

除舊布新是年前的一大工程，而在清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原，醫師提醒，除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩[1]和手套、掃除後立刻洗澡清潔外，擁有好的免疫力[2]也是在避免發生過敏中不可忽視的一環。

中藥內服、針灸緩解過敏發作 穴位按摩和敷貼來改善

台灣台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔說明，過敏發作時最常見的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀，以中醫觀點來說是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損以及功能的失調，治療方法有中藥內服、針灸、穴位按摩和敷貼等。

過敏三類型 中藥針灸及按摩穴位治療

徐敬閔提到，在臨床上可以大概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛三型，常用針灸及按摩穴位的部分：

1.迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。

2.風池：後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅。

3.合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀。

4.足三里：位於腿前側，外膝眼下約4橫指距離處，除了改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。

工具及熱身、良好姿勢與休息 降低痠痛痠痛機率

另外，大掃除後導致的肌肉痠痛也是十分常見的年前患者就診原因，以下幾點提醒可以預防不適的產生：

1.工欲善其事，必先利其器，善用適合的器具輔助清潔。

2.掃除前要先進行動態熱身，且注意適時的休息。

3.避免姿勢不佳和用力不當，如：以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物以免用力過大過久等。

4.掃除完後拉筋伸展，舒緩肌肉，也可以再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還可放鬆肌肉。

最後徐敬閔建議，假如還是有出現肌肉痠痛或緊繃等情形，針灸治療是有相當好的緩解療效，可以降低肌肉疲勞與疼痛感，改善身體的血液循環及關節[3]的活動度，而除針灸之外，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，舒筋活血、調和氣血，使患部的不適盡早痊癒。

【本文授權轉載自健康醫療網過年打掃癢全身　醫：避免「過敏」有方法！[4]】

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