日本火紅「睡眠離婚」是什麼?專家曝4大優缺:夫妻分房睡感情更好
結婚後你們夫婦是分房睡還是同房睡呢?近年來日本「夫婦別寢」的現象愈來愈普遍,這並不是代表夫妻間感情不和睦,讓夫妻決定分房睡有許多原因,包括體貼彼此的習慣不同、作息時間不同等等。這次各介紹2個夫妻分房睡的優點和缺點。
延伸閱讀:
和另一半「白頭偕老」要做什麼準備?他揭4樣「養老神物」不只有錢[1]
優點1:維持睡眠品質
有些夫妻分開睡的契機有另一半打呼或者磨牙的因素。如果打呼聲和磨牙聲很大的話,容易導致另一半無法好好入睡,會有睡眠不足的問題。另外有時候孩子剛出生,夫妻中為了照顧要上班的那一方而分房睡的狀況。
無論是睡覺發出的聲響、孩子的哭鬧嚴重等,通過分房睡通常能解決這些問題,並維持睡眠品質。好好睡一覺是非常重要的事,睡眠不足對身心健康也有所影響,甚至可能會讓關係中衝突增加。
德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學(Paracelsus Medizinische Privatuniversität)的學者於2016年在《國際時間生物學》(Chronobiology International)期刊上發表一篇論文指出「睡眠障礙與婚姻問題常同時發生」,並表示睡不好的人,離婚率更高。可見睡眠問題和感情問題的關係相當密切。
延伸閱讀:
日本「假日夫妻」當道!一週見面兩三次:只為「在婚姻中保有自我」[2]
優點2:保持新鮮感
老夫老妻一起生活很長一段時間的話,可能會忘記交往時新鮮的心情。特別是臥室也同一間生活在一起,有種同居人的感覺會明顯,時間久了那種心跳加速的感覺會減弱。如果夫妻平時分房睡的話,會因為偶爾一起睡而激動,比較能保有戀愛時期的溫度,對性生活也有益處。
缺點1:容易累積壓力
根據美國匹茲堡大學(University of Pittsburgh)醫學院神經醫學的溫蒂.特羅克賽爾教授調查表明,夫妻一起睡時,被稱為壓力荷爾蒙的「皮質醇」的分泌可以受到抑制,並且幸福荷爾蒙「催產素」的分泌量會上升。從這個觀點看,也許分房睡更容易累積壓力呢。
缺點2:無法時時刻刻注意到彼此健康問題
若是考慮到健康管理上,也許夫妻分房睡會是一個缺點。一起睡覺時,通過睡覺發出的聲音和樣子,可以知道彼此的狀況,但若分開睡的話就無法注意到另一半的異常。例如睡眠呼吸中止症就是容易發生意外的疾病,或是夜裡發生腦梗塞、心肌梗塞等疾病,沒有另一個人在旁邊發現異狀,可能會因為延誤就醫,而造成生命危險。
夫妻分房睡與否,要考慮的因素有很多。如同文中介紹的有缺點也有優點,只要雙方經過討論能達成共識、能夠維繫彼此感情最重要。
(本文獲余佳容心理師授權轉載,原文為:結婚後你們夫婦是分房睡還是同房睡呢?[3])
歡迎加入《優活健康網》line好友[4],更多醫療新知搶先看!
References
和另一半「白頭偕老」要做什麼準備?他揭4樣「養老神物」不只有錢 (www.uho.com.tw) 日本「假日夫妻」當道!一週見面兩三次:只為「在婚姻中保有自我」 (www.uho.com.tw) 結婚後你們夫婦是分房睡還是同房睡呢? (www.facebook.com) 《優活健康網》line好友 (lin.ee)無法信任另一半dcard跟不喜歡的人在一起dcard夫妻 不能分房睡感情信任跟不喜歡的人在一起ptt夫妻分房睡的好處分房睡dcard夫妻吵架分房睡失去信任的愛情dcard成熟經營感情 醫美減重 傳明酸 成分標靶療法 標靶 癌細胞無刀 技術
如何選出合適自己的枕頭?專家最推「7材質排序」曝試躺舒服不等於睡覺舒服
如何選出較合適自己的枕頭?選到合適的枕頭,的確是一件很難的事。想要一款適合自己的枕頭,多試試,才是關鍵!因為每個人...
營養師教你從飲食開始愛地球?從飲食減少碳足跡的「低碳排飲食」【WH專家說】
COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:vaaseenaa為了維護地球環境,永續環保的理念是近年來許多人所重視的,從不使用免洗餐具、...
周末效應影響新增病例又破5萬!出現2例疑似成人MIS-A病例尚待專家會議討論
中央流行疫情指揮中心今日(6/21)公布國內新增56,404例COVID-19確定病例,分別為56,339例本土個案及65例境外移入;另外新增...
你懂呼吸嗎?「隱性缺氧」造成肩頸痠痛!專家:一天3次呼吸法,緩解疼痛及失眠
photos放大顯示有越來越多人因為「呼吸不順」去呼吸道內科求診,但檢查後多半不是因為生病、感冒,而是因為錯誤姿勢而引發呼...
睡不夠會讓人變胖!營養師:每天睡夠「這時間」減肥才有效|健康2.0|LINETODAY
在日益繁忙的生活中,熬夜已成為許多人的日常。營養師李婉萍指出,熬夜除了影響身體的多種健康外,最可怕的是,還會使人不自...
健身小心"瑜珈球"爆裂!日3年間釀4人傷驚傳"瑜珈球"爆裂致背骨骨折日曝實驗畫面怵...
健身小心"瑜珈球"爆裂!日3年間釀4人傷驚傳"瑜珈球"爆裂致背骨骨折日曝實驗畫面怵目驚心專家曝"這幾點"須留意|【國際局勢】...
蛋白質每日攝取量這樣算!專家揭3大NG食物吃錯恐增內臟脂肪
圖/TVBS吃到對的蛋白質,不但可以增肌,也能維持細胞的健康,不過營養師高敏敏[1]就表示,若吃到錯的蛋白質,反而會增加身體...