冬天也不怕胖！「佛系減重5招」零食選這3種輕鬆吃出好身材
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增加蛋白質攝取：蛋白質不僅可有飽足感，且有助於在減肥過程保持肌肉質量，包括雞肉、魚、海鮮和豆腐都是很好的選擇。 5. 拒絕坐式生活：一到冬天就懶洋洋
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