打減重針這樣吃瘦更快!醫曝晚餐不能吃這食物當心減重效果差
打減重針可以幫助減重,你知道減重針是什麼?減重針效果有什麼?打減重針不能吃什麼?醫師建議搭配正確飲食,讓減重針的減重效果更理想。
減重針是什麼?減重針效果有什麼?
成大醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師林景翰表示,俗稱的減重針為腸泌素,機轉為調節血糖代謝,促進胰島素釋出,並抑制升糖素分泌,達到降低血糖的作用,同時減緩胃排空,可減少飢餓感、增加飽足感,具有減重效果,打減重針的頻率為一天1次。
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減重針怎麼打才瘦得快?晚餐怎麼吃更好?
減重醫師鄭語皓指出,打減重針的關鍵在於晚上不要吃澱粉,如白飯、白麵,晚上盡量都不要吃,因為吃太多的白飯、白麵,會讓血糖快速增加,而腸泌素只作用在降低血糖,嚴重影響減重針的效果,控制食慾的效果也較差。
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鄭語皓表示,晚餐最好以蛋白質類的食物為主,一天建議攝取至少2個手掌大小的蛋白質,補充足夠的蛋白質,肌肉比較不容易流失,才不會造成減重針劑量越打越高,肌肉量卻越變越少的狀況。
減重針怎麼打?誰不適用減重針?
嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜表示,根據減重針使用建議,每天最高劑量為3毫克,門診設定每周降低0.5~1公斤,持續治療12周,若未減少5%體重者,減重效果不佳,建議停用。
安欣瑜提醒,使用減重針前需經醫師評估,如果患有甲狀腺髓質癌或家族史、第二型多發性內分泌腫瘤症候群,都不適用減重針,以免提升胰臟炎、膽結石及膽囊炎的風險。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/林景翰醫師.鄭語皓醫師.安欣瑜醫師
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References
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