健康網》姿勢不良釀骨刺年輕化醫揭4大成因
醫師指出,不正確的姿勢是骨刺年輕化的主要原因;像是久站久坐、長期低頭、彎腰,或是運動傷害等,容易讓頸椎、腰椎和脊椎承受巨大壓力;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕骨刺是脊椎退化的現象,其痛起來不只是腰痠背痛,甚至會出現手麻腳麻的症狀;對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,年齡退化、姿勢不良、關節疾病、體重過重為長骨刺常見原兇。而不正確姿勢是骨刺年輕化的主因,建議別長時間低頭、彎腰、久坐久站。
謝炳賢在臉書「守護家人的帶刀侍衛謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所陽明醫院頸椎腰椎微創手術[1]」發文指出,骨刺是一種骨頭的增生物,當關節、軟骨因磨損退化時,承受的壓力增加,身體為了保護關節,就會增生出新的骨頭來幫助穩定及支撐。然而當增生的骨刺壓迫到組織或神經,就會造成疼痛的症狀。
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以下為謝炳賢分享常見長骨刺原因:
●年齡退化:年齡退化是長骨刺最主要的原因,由於骨骼、軟骨、韌帶及神經等會隨著年齡增長,逐漸失去彈性及損傷,為了保護退化性的關節,就會導致骨刺的生成。不過可透過培養運動習慣、均衡攝取營養,來強健肌力與骨骼健康,減低長骨刺的機會。
●姿勢不良:不正確的姿勢是骨刺年輕化的主要原因;像是久站久坐、長期低頭、彎腰,或是運動傷害等,容易讓頸椎、腰椎和脊椎承受巨大壓力。長時間下來所造成的損傷,容易引起骨刺的發生。因此,保持正確姿勢是預防長骨刺的關鍵。
●關節疾病:如果關節或骨骼有曾經受傷過,如運動傷害、意外撞擊等舊傷,或是有痛風、類風濕性關節炎或細菌感染等會傷及關節及韌帶區域的疾病,都可能會導致骨刺的形成。
●體重過重:體重過重會造成骨骼產生較大的負擔,尤其在關節、脊椎等負責支撐身體主要重量的部位,導致磨損及退化的情況加速,使骨刺增生的機率增加。將體重控制在適當範圍內,不僅減輕骨骼負擔,也對健康的維持有所助益。
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