健康網》地中海飲食蟬聯世界榜首! 醫揭6族群最適合
醫師表示,地中海飲食是以規律的生活習慣與大量蔬菜為主的飲食。強調各種不同蔬果、蔬菜與全穀類,配合適當的優質蛋白質與對心臟血管好的油脂為主的飲食。(圖取自freepik)
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕2024年世界最佳飲食排名出爐!《美國新聞與世界報導[1]》於當地時間1月1日公布2024年最佳飲食排名,地中海飲食連續7年榮獲最佳整體飲食。台中誠美學診所、台北群英診所醫師劉家嘉表示,地中海飲食強調多種蔬果與全穀類,配合適當的優質蛋白質與好的油脂。適合想減少心血管疾病、糖尿病、早發性死亡風險族群,而維持體重、稍微減重或瘦身下來後長期的飲食也很適合。
《美國新聞與世界報導》連續14年邀請醫生、營養師、流行病學家和減肥研究人員對30種飲食進行評估。排序前5名依序是地中海飲食、得舒飲食(DASH)、麥得飲食(MIND)、梅奧診所飲食法(Mayo Clinic)、彈性素食(Flexitarian)等;地中海飲食除在「整體最佳飲食」類別中獲勝,同時還獲得最佳糖尿病飲食、最佳心臟健康飲食、最容易遵循的飲食、最佳骨骼和關節健康飲食、最佳家庭友好飲食和最佳健康飲食。
請繼續往下閱讀...
劉家嘉在臉書專頁「肥胖治療專家|劉家嘉醫師[2]」發文指出,地中海飲食是以規律的生活習慣與大量蔬菜為主的飲食。地中海飲食強調以各種不同蔬果與全穀類,配合適當的優質蛋白質與對心臟血管好的油脂為主的飲食。因此,建議民眾,可多攝取蔬菜、全穀類、豆類及適量水果、堅果,少碰加工食品、加糖食品、精緻食物、酒類。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[3]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[4]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[5] 按我看活動辦法[6]
References
美國新聞與世界報導 (health.usnews.com) 肥胖治療專家|劉家嘉醫師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)適合想減少心血管疾病、糖尿病、早發性死亡風險族群,而維持體重、稍微減重或瘦身下來後長期的飲食也很適合。 《美國新聞與世界報導》連續14年邀請醫生、 ...
7 天前 — 醫師表示,地中海飲食是以規律的生活習慣與大量蔬菜為主的飲食。強調各種不同蔬果、蔬菜與全穀類,配合適當的優質蛋白質與對心臟血管好的油脂為主的 ...
4 天前 — (綜合報導)《美國新聞與世界報導》(U.S. News and World Report)年度最佳飲食排行榜最近出爐,希臘、西班牙、法國和意大利南部等地中海沿岸南歐 ...
2023年3月11日 — ... 飲食再度奪冠,這已經是它連續6年登上榜首。許多歐美明星也都採用地中海 ... 所謂的地中海飲食,是指每天一定要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、天然辛香料、 ...
... 飲食法。主張多吃水果、蔬菜、全穀物和瘦肉,少吃紅肉、鹽、添加糖和脂肪。同時它限制鈉及飽和脂肪的攝取,從飲食來保護心血管的健康。 第二名:彈性素食飲食法 ...
2021年10月19日 — 每天吃:全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油(如橄欖油、油菜籽油等) · 每周至少吃兩次:魚貝類、乳製品(天然發酵類為佳,如優格、傳統起司 ...
2021年3月5日 — 《美國新聞與世界報導》邀請飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病和心臟病學家等組成評審團,評比全球40多種飲食模式,從中選出新1年度整體最佳飲食, ...
世界醫療技術排名世界民族人口排名世界醫療水平排名種族分類得舒飲食台灣醫療水準世界排名族群 起源世界醫療水平排名香港全球醫療照護指數地中海飲食 [no_relate_sql.name;block=a]
讓弱勢孩子議題受到關注「BIG-讓孩子拯救世界」生命教育公益影片欣賞-台灣新生報
社團法人翔鳳慈善關懷協會今(五)日說明,五月二日以身心障礙者及照顧者為對象,五月四日則為一般弱勢家庭學童與家長,二日場...
哪一天我們會紅|新劇講追夢麥沛東好大感觸︰令我諗起好多嘢|01娛樂-YouTube
膽固醇飲食|日吃呢樣水果3個月後降回正常值!|降膽固醇食物及貼士|健康熱話8分鐘.香港01New69Kviews.
打呼怎麼改善?專家教日常6招改善打呼:「這種飲食法」讓呼吸更順暢-優活健康網
睡覺打呼的原因是什麼?打呼怎麼改善?許多研究指出睡覺打呼,可能與睡眠呼吸中止症大有相關,更可能陷入肥胖、心血管疾病等...
春節吃什麼?營養師:高血壓、腎臟病、糖尿病3族群,這樣吃安心少負擔
農曆春節期間,大家難免大吃大喝,嘉義大林慈濟醫院營養治療科營養師謝瀠伊分享飲食小撇步,即使是有慢性病的朋友,只要選對...