張忠德:兩方法可降低春節聚會對健康的影響 - 中國評論新聞
張忠德表示,春節期間,確實親朋好友聚會特別多,春節“三個多”,分別是熬夜多、煙酒多、大魚大肉多,這“三個多”確實會對人體造成一定的傷害,那麼如何去補救?我們知道,熬夜是最傷肝傷腎的,最容易引起喉嚨幹、眼幹、夢多等等症狀,那我們熬夜的時候可以口服一些很經典的方,如六味地黃丸、知柏地黃丸等,也可以用沙參、麥冬、石斛、百合來煲一些肉湯喝,達到滋陰補腎的作用。平時熬夜的時候也可以揉一揉三陰交這個穴位,就是在內踝尖上四橫指的位置,一次按摩十來下,每天按摩兩三次,可以降虛火。另外,像抽煙多,很傷肺,會引起喉嚨幹、口幹這些症狀,傷肺陰,所以我們要滋肺陰為主,要用好雪梨、蜂蜜,也可以口服沙參麥冬丸等經典方,也可以用雪耳、雪梨來煲肉湯喝,潤肺潤燥。另外喝酒多損傷脾胃,要化痰濕,所以我們在喝酒的時候喝一點米湯水、白粥、小米粥等,放一點生姜、陳皮一起來煲,它可以解酒,還可以用中藥,我們叫做葛花,葛花煲陳皮,煮水喝消除對脾胃的傷害。
另外一個是大魚大肉多,大魚大肉傷脾胃,造成食滯,食滯化火,所以出現腹脹、胃脹、口幹、口苦等不舒服,這時候我們就要消食、清胃火、健脾,可以用市面上都有的山楂丸、健脾消滯片等等很多消食健胃的中成藥,我們在家裡也會用麥芽、山楂來煲水喝,也可以用一些陳皮、生姜、雞內金煲水給小孩、老人、大人喝,達到消食的作用。這幾個方面是大家要注意的地方。
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