昔花700萬整形抽脂!性感女神雪碧「瘦身不瘦胸」3大祕訣快筆記,原來早餐喝這杯瘦得快又豐胸
辣模「雪碧」(方祺媛)擁有魔鬼身材與精緻臉蛋,被譽為是新一代「性感教主」,在社群上不乏忠實粉絲,過去他也曾登上《女人我最大[1]》節目大方分享自己花了700萬整形,但歷經抽脂和飲控減肥後,依舊能維持傲人上圍,究竟是怎麼辦到的?以下3招雪碧「瘦身不瘦胸」技巧,快來一起了解一下。
雪碧方祺媛瘦身秘訣1:少吃加工類食品
雪碧方祺媛瘦身秘訣1:少吃加工類食品
加工食品通常會添加過多的油、糖和鹽份,長期吃會對減肥族身體造成負擔,所以雪碧也曾分享自己幾乎很少吃加工類的食品,只吃源型食物搭配基本調味。
雪碧方祺媛瘦身秘訣2:第一餐喝大杯豆漿
雪碧方祺媛瘦身秘訣2:第一餐喝大杯豆漿
另外,每天的第一餐,雪碧也一定會喝一大杯無糖豆漿,她分享:「因為喝豆漿可以有飽足感,加上豐富的植物性蛋白和大豆異黃酮,可以幫助我們瘦身不瘦到胸部」也很適合運動完補充能量或半夜嘴饞時喝一杯。
雪碧方祺媛瘦身秘訣3:不能不吃澱粉
雪碧方祺媛瘦身秘訣3:不能不吃澱粉
很多減肥族都會把澱粉視為發胖的元兇,但雪碧也提醒:「不要完全不吃澱粉,澱粉還是需要一點的,但要選擇好澱粉,盡量是未加工過的,例如紫米、糙米都很好。」或是也可以透過地瓜、馬鈴薯等等好的抗性澱粉來取代,畢竟如果長期不吃澱粉,會導致胰島素分泌會大幅下降,長期下來身體代謝就會越來越差。
封面&內文圖片來源:IG@sprite0719ss、pexels.com[2][3]
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References
女人我最大 (tw.news.yahoo.com) sprite0719ss (www.instagram.com) pexels.com (www.pexels.com) 小S解放「傲人美胸+水蛇腰」沒在輸16歲女兒!3招超強瘦身法,讓肉肉長在對的地方 (woman.tvbs.com.tw) 蕾拉減肥半年狂瘦12kg!靠「3C減肥法」不戒澱粉、宵夜吃鹽酥雞照樣瘦 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)萬人研究:「這時間」吃早餐竟能防糖尿病!減少血糖波動3祕密吃法
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