超市大搜查︱12款全盒賀年零食大比拼1款朱古力食3粒=1碗飯營養師推薦3款健康之選
▲ 12款全盒賀年零食大比拼:1款朱古力食3粒=1碗飯!營養師推薦3款健康之選。
臨近農曆新年,不少人都準備辦年貨,包括全盒的零食小吃。不過,選購一些經典的賀年食品時需注意營養價值,多吃或對身體造成負擔。澳洲註冊營養師Ariel受訪指,其中一款全盒常見的朱古力,只要進食3粒就等如一碗飯的熱量。
最新影片:
「Aranth安曼營養」澳洲註冊營養師Ariel接受訪問,為大家整合出12款包括瓜子果仁類、餅乾類、糖果及朱古力,共4大類別的經典新年食品營養值,供大家參考:
1款朱古力食3粒=1碗飯
在以上賀年食品中,Ariel最不推薦的是「瑞士蓮朱古力」:
「是最邪惡的賀年食物。因為每100克中含有高達600卡的熱量,每粒12克就有75卡路里,食3粒已經等於一碗白飯!」
同時,高脂肪和高糖份的組合,使其成為一種高熱量食品,過量食用可能導致體重增加和血糖波動。
而Ariel為大家精選了3款低糖低脂少負擔的健康零食,可以替代邪惡的賀年食品之餘又有應節氣氛:
5大健康進食貼士
賀年食品雖邪惡,但仍少不免要享用。Ariel提醒,進食時可以注意以下5個重要的營養事項:
最後,大家可根據個體的特殊需求和醫生的建議,選擇適合的賀年食品。
HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m[1]
【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰https://onelink.to/keyuqm[2]
責任編輯:張沛
References
https://onelink.to/f92q4m (onelink.to) https://onelink.to/keyuqm (onelink.to)2 天前 — 不過,選購一些經典的賀年食品時需注意營養價值,多吃或對身體造成負擔。澳洲註冊營養師Ariel受訪指,其中一款全盒常見的朱古力,只要進食3粒就等如一碗飯 ...
2 天前 — 不過,選購一些經典的賀年食品時需注意營養價值,多吃或對身體造成負擔。澳洲註冊營養師Ariel受訪指,其中一款全盒常見的朱古力,只要進食3粒就等如一碗飯 ...
2 天前 — 脂肪:38克糖份:41克含有杏仁各可可,適量食用較佳。 *每100克計算 資料來源:澳洲註冊營養師Ariel. 1款朱古力食3粒=1碗飯 ... 搜索. Search. 最近搜看.
2019年9月30日 — ... 碗飯!」 教練說:「我等一下需要走20分鐘路回家!」 營養師把這個小故事分享給別人,然後有部分人說:「我不想走路也不想做運動,我選擇吃黑朱古力好 ...
結果如上文提及,要達至抗氧化供效,即每日需進食50克的黑朱古力,將攝取約25克的脂肪,相等於1碗飯的熱量!如果每天進食50克的黑朱古力,2星期便足以令人重1磅。 勸籲 ...
不過,台安醫院營養師劉怡里提醒,巧克力屬於高油、高熱量食物,淺嚐即可,如果吃太多,容易肥胖,反倒提升三高慢病機率。 黑白巧克力大不同送禮建議選擇它. 大人小孩都愛 ...
大家可能沒有留意,消化餅的卡路里和脂肪含量是很高的。每100克的消化餅便有475大卡路里,而且當中超過20克(即是五分之一的重量)是脂肪。 · 說得簡單一點,每一塊消化餅有 ...
一碗飯份量一杯米幾碗飯洗米煮飯步驟一杯米幾克的飯一碗粉絲卡路里一杯米幾杯水 [no_relate_sql.name;block=a]
身材纖細也可能會有「脂肪肝」!想要逆轉脂肪肝該怎麼做?營養師建議:少吃這3白...
營養師趙函穎[1]在部落格分享脂肪肝飲食的內容,其中提到國人每2至3人中,就有1人罹患脂肪肝,而很多脂肪肝的狀況都是吃出來...
飲食「3低1高」輕鬆養生!營養師:防代謝症候群、心腦血管疾病。|醫藥健康
現代人飲食隨著西方文化影響,代謝症候群已是相當常見的健康問題。健美營養師DGI黃威杰表示,代謝症候群雖不是一種疾病,但...
健康網》超加工食品增肥胖、失智7風險營養師:1週別吃逾3次
營養師指出,當超加工食品在飲食的攝取比例超過總熱量的20%,就可能增加各種健康風險;圖為示意圖。(圖取自freepik)葉立斌...
江祖平養生只靠4件事!喝這飲料竟是「一級加工品」營養師推薦這樣喝更好
有「台灣廣末涼子」之稱的宅男女神江祖平,已經44歲仍超級凍齡,她的養生方法超簡單,包括愛吃蔬果、每天喝3500c.c水、運動...