年節零食攝取熱量高風險？保持健康飲食的大解密 - 新頭條

過年就是家裡最多零食糖果的時候了！象徵好寓意零食帶來好運連連，看著年貨大街上各式各樣的傳統零食，大家最喜歡吃哪一種啊？

雖然零嘴美味，但我們仍要謹慎攝取，不能貪嘴吃太多喔！

麻荖、牛軋糖、年糕這些零嘴的熱量究竟有多高呢？以下是10款過年傳統零嘴的熱量比較：

鹽焙花生：533kcal/100g 瓜子：525kcal/100g 寸棗：495kcal/100g 牛軋糖：477kcal/100g 麻荖：473kcal/100g 生仁：466kcal/100g 冬瓜糖：342kcal/100g 冰糖蓮子：318kcal/100g 甘納豆：308kcal/100g 年糕：225kcal/100g

國民健康署的調查顯示，許多年節零食可能潛藏高油、高糖、高鹽、高熱量的危機。因此，雖然我們追求古早味的美味，但也應留意糖鹽攝取，以免一不小心就超標。

在選擇零食時，可以參考以下TIPS：以「成分單純、少加工、添加物越少越好」的原則挑選，這樣能更好地保持飲食的均衡和健康。希望大家在過年期間享受美味的零食同時，也能保持良好的飲食習慣，讓新年的好運連連！

新聞來源：享新聞

#1 年節零食攝取熱量高風險？保持健康飲食的大解密
8 天前 — 鹽焙花生：533kcal/100g · 瓜子：525kcal/100g · 寸棗：495kcal/100g · 牛軋糖：477kcal/100g · 麻荖：473kcal/100g · 生仁：466kcal/100g · 冬瓜糖：342kcal/ ...

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飲食

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