手腳冰冷中醫調理、食療可改善
▲醫師協助患者氣血運行順暢,改善肢體冰冷。 (北榮新竹分院提供)
記者廖雪茹/新竹報導
80歲坐輪椅的李伯伯進診間問醫師:「我的腳好冰冷,有時還會麻麻的…」他的40歲女兒緊接著說:「晚上我的手腳也都是冰的…」醫師指出,傳統醫學科診間常有患者述說同樣的困擾。然而,手腳冰冷的原因,老年人與青年人略有不同。
老年人主要血液循環不良台北榮總新竹分院傳統醫學科醫師楊文杰指出,老年人以血液循環不良、末梢神經病變為主要原因,常與動脈硬化、貧血、糖尿病有關。而代謝方面,老年性甲狀腺功能低下雖不常見,卻常讓生活作息正常的長輩納悶:「為什麼老是手腳冷冰冰?疲倦、沒有精神?」
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楊文杰指出,青年人的手腳冰冷則以體質、情緒壓力影響血管擴張而減少血流供應為主。不論青壯年或老年人,長時間暴露於寒冷環境,在無保暖措施下,影響末梢血流供應皆有可能手腳冰冷。
青年人情緒壓力影響血流擴張楊文杰表示,中醫認為,手腳冰冷與腎陽虛弱、氣血不足、寒濕侵襲有關。腎主藏精,腎陽不足導致氣血運行不暢,表現為四肢冰冷。同時,寒濕邪氣侵入體內使血管受損,影響血液流通,進一步加重手腳冰冷症狀。
調理方法上,中醫選用具有溫補腎陽的中藥,如枸杞、巴戟天、淫羊藿。桂枝和附子為流傳千年不衰的古老方劑藥對,常用於治療寒冷引起的四肢冰冷。
食療上可選用去寒化濕的食材,如生薑、辣椒和肉桂等,有助於驅散體內的寒濕邪氣;擔心上火的民眾則可選用溫補食材,如紅棗、桂圓、黑芝麻。同時應避免直接食用冰箱未退冰的食物,有助於維持身體的溫暖。平時保養則可尋求中醫師調配適當劑量的玉屏風散,可明顯改善肢體冷感。
楊文杰也建議,選擇適合自己的運動方式,如散步、體操。活到老、動到老,讓氣血運行順暢,向手腳冰冷「Say NO」(說不)。
▲楊文杰醫師把脈問診中。(北榮新竹分院提供)
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