開心果甜品卡路里|12款熱量排名馬卡龍排最尾!營養師推薦2甜品滋味又健康 - U Food
開心果營養豐富是很受歡迎的堅果,隨著大家對它的熱愛愈來愈高,開心果口味的甜品款式也愈來愈多。但在享受的同時,你有留意開心果甜品當中的熱量不?要什樣選擇才會比較健康呢?
營養師Ariel&Angela近日就分享了12款開心果甜品的卡路里排名。更貼心以「份」作為單位,而非常見的「100克」,令排名更貼近日常的食用份量。大家快來參考看看吧!
13款開心果甜品熱量排名榜(排名按熱量高至低計算):
營養師補充,開心果熱量稍高,每100克約含有約561卡路里,但同時富含46%不飽和脂肪和蛋白質,非常有助心血管健康。而100克開心果中有22克蛋白質,能提供我們所需的能量和維護肌肉組織的功能,是相當有營養的堅果。
雖然如此,但營養師亦指,大部分市面上的甜品都會添加大量的糖分、牛奶、忌廉、奶油等等零飽和脂肪,故建議盡量選擇普通的開心果戚風蛋糕,取代芝士或者千層口味,或者買無添加的開心果醬搽麵包就滋味又健康了。
授權轉載:營養師Ariel&Angela[1]
References
營養師Ariel&Angela (www.instagram.com)台式馬卡龍habibi馬卡龍牛粒熱量一顆馬卡龍黏牙原因台式馬卡龍一顆熱量 [no_relate_sql.name;block=a]
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