健康網》春節慢性病服藥不停歇4招技巧團圓樂龍龍
年假期間,隨時備好慢性病藥品;按時且規律的服藥;維持量測習慣;飲食3少1高,多出門走走;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕過年期間,要是病痛來攪局、破壞團圓氣氛,難免掃興。對此國民健康署在臉書專頁[1]發文提供4招,讓您三高數值不上升、穩定控制慢性病,安心過好年,包含隨時備好慢性病藥品;按時且規律的服藥;維持量測習慣;飲食3少1高,多出門走走。
●第1招:備好用藥,龍來過好年
事先檢查慢性病藥物存量是否足夠,以免過年期間中斷用藥,而影響病情。
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●第2招:規律服藥,健康龍乎你
配合醫師指示,養成持續且規律服藥的習慣,不可未經醫師許可任意停藥。
●第3招:維持量測,血壓血糖龍正常
春節假期仍要維持量測血壓及血糖的習慣,並追蹤與記錄數值變化。
●第4招:飲食3少1高,出門走春龍光煥發
選擇以蒸、煮、涼拌等少油、少鹽、少糖烹調及多新鮮蔬菜的高纖菜餚,每天30分鐘、每週至少有150分鐘的身體活動會更佳。
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