年節爽吃不怕發胖！營養師教「調整飲食3重點」：年後一週是關鍵
#2 年節爽吃不怕發胖！營養師教「調整飲食3重點」：年後一週是 ...
5 天前 — 如果還是會擔心，就減少碳水化合物，例如：不吃飯，年糕發糕吃多了，其他全榖雜糧就少一些，而飲料也可改成茶水，熱量會少非常多。 過年後一週（開始收心 ...
5 天前 — 如果還是會擔心，就減少碳水化合物，例如：不吃飯，年糕發糕吃多了，其他全榖雜糧就少一些，而飲料也可改成茶水，熱量會少非常多。 過年後一週（開始收心 ...
#3 過年爽吃不發胖！營養師教「調整飲食3重點」：年後一周是關鍵
2023年1月8日 — 過年當周就放輕鬆心情吃吧！如果還是會擔心，蕭瑋霖建議可以減少碳水化合物的攝取量，像是年糕、發糕吃多了，白飯和地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米等其他全穀 ...
2023年1月8日 — 過年當周就放輕鬆心情吃吧！如果還是會擔心，蕭瑋霖建議可以減少碳水化合物的攝取量，像是年糕、發糕吃多了，白飯和地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米等其他全穀 ...
#4 過年不怕胖年後瘦回來！營養師教「前、中、後」體重控制法
2 天前 — ... 年後重點：222飲食調整比例！ 222飲食：. 年後想要瘦回來其實也很簡單，劉怡里營養師建議可進行「222飲食」，和一般的飲食差不多，只是稍調整比例，一 ...
2 天前 — ... 年後重點：222飲食調整比例！ 222飲食：. 年後想要瘦回來其實也很簡單，劉怡里營養師建議可進行「222飲食」，和一般的飲食差不多，只是稍調整比例，一 ...
#5 過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重。
2023年1月12日 — 零食買太多是常見問題： · 可先輕斷食、運動： · 跳著吃並避開3個地雷食物： · 避免炸物地雷，先去皮： · 酸甜飲料糖很多，無糖飲料佳： · 一口肉、一口菜，有 ...
2023年1月12日 — 零食買太多是常見問題： · 可先輕斷食、運動： · 跳著吃並避開3個地雷食物： · 避免炸物地雷，先去皮： · 酸甜飲料糖很多，無糖飲料佳： · 一口肉、一口菜，有 ...
#6 過年不怕胖，年後瘦回來！營養師教前、中、後這樣做控體重
2023年1月20日 — 零食買太多是常見問題： · 可先輕斷食、運動： · 跳著吃並避開3個地雷食物： · 避免炸物地雷，先去皮： · 酸甜飲料糖很多，無糖飲料佳： · 一口肉、一口菜，有 ...
2023年1月20日 — 零食買太多是常見問題： · 可先輕斷食、運動： · 跳著吃並避開3個地雷食物： · 避免炸物地雷，先去皮： · 酸甜飲料糖很多，無糖飲料佳： · 一口肉、一口菜，有 ...
#7 年後不後悔！營養師授過年6天吃法守歲配「2零食」熱量低
7 天前 — 午餐：將重點放在蔬菜，確保攝入夠多纖維，注意蛋白質不要過少。 晚餐：盡量在1小時內吃完，後續以蔬菜比例較高的食物為主，避免顧著聊天沒注意的情況 ...
7 天前 — 午餐：將重點放在蔬菜，確保攝入夠多纖維，注意蛋白質不要過少。 晚餐：盡量在1小時內吃完，後續以蔬菜比例較高的食物為主，避免顧著聊天沒注意的情況 ...
質地飲食靠飲食減肥dcard234瘦身飲食法臺灣飲食質地分類應用簡易流程圖飲食控制多久會瘦質地調整飲食飲食控制dcard瘦身飲食菜單飲食控制菜單一個月減肥菜單 [no_relate_sql.name;block=a]
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膠原蛋白是什麼？該補充膠原蛋白嗎？營養師提醒搭配「1物」一起吃更有效
膠原蛋白[1]是人體內含量最高的蛋白質，佔體內總蛋白量的25%以上，並且廣泛分布在身體各處，像是皮膚[2]、軟骨、韌帶、肌腱...
5 個月前
養生問中醫手腳冰冷怎麼辦？怎麼補？吃什麼中藥食療？|好食課|LINETODAY
中醫門診很常遇到想改善手腳冰冷的朋友，女性的詢問頻率尤其高，到底手腳冰冷是怎麼回事呢？除特定疾病引發病理性血管收縮或...
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紅豆水、奇亞籽、豆漿、番茄，四大當紅減肥法，看看營養師怎麼說
減肥話題永不退燒，最近網路盛傳喝紅豆水、奇亞籽能輕鬆減肥，真的如此有效嗎？若胡亂使用，當心瘦身不成反傷身！photos放大...
2 年前
花3天歸零「荷爾蒙」減肥！營養師曝荷爾蒙歸零瘦身法戒9種食物控制荷爾蒙
你有聽過「荷爾蒙歸零瘦身法」嗎？營養師張語希表示，荷爾蒙歸零瘦身法是由美國哈佛產科醫生莎拉·加特弗萊德以多年臨床、自...