比珍奶、鹹酥雞還肥!廟口小吃熱量第一名是它
翻攝營養師高敏敏臉書
農曆春節期間,不少人到廟口閒逛吃小吃 ,營養師高敏敏今天(2/10)在臉書PO文指出,廟口小吃熱量高得驚人,例如看似清爽的涼麵,一份就要653大卡,比珍珠奶茶、鹹酥雞的熱量都要高。建議民眾適量吃聰明選,才不會祈求好運氣,身體也變得太福氣。
高敏敏建議,若有在飲食控制的人,建議吃廟口小吃時,澱粉選一樣就好,再搭配原形食材,加上一份甜點。比如說澱粉類選炒米粉,加一個烤玉米,甜點是糖葫蘆,再加無糖綠茶,就是不錯的選擇,另外潤餅也是不錯的選擇,或是豬血糕不加花生粉,最好再與家人朋友一同分享食物。
營養師高敏敏貼出「廟口美食熱量圖鑑」,一碗牛肉麵870大卡、涼麵653大卡、珍珠奶茶650大卡、鹽酥雞600大卡、營養三明治585大卡、大腸包小腸582大卡、臭豆腐565大卡、蚵仔煎516大卡、米糕油飯515大卡、炒米粉510大卡、滷肉飯500大卡、什錦炒麵500大卡。
其他常見的廟口小吃,還包括麵線415大卡、肉羹湯370大卡、肉圓324大卡、花生粉豬血糕321大卡、烤玉米315大卡、碳烤香腸295大卡、潤餅225大卡、番茄蜜餞糖葫蘆100大卡。
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