過年飲食不節制,體重來算帳,「四高」跟著來!營養師:四少一多原則要把關 - 華人健康網
#1 過年飲食不節制,體重來算帳,「四高」跟著來!營養師
中國人過年總是大宴小酌不斷,參加無法避免的應酬時,一定要切記健康飲食的訣竅在於把握「四少一多」的原則:少油、少鹽、少糖、少肉及多纖維。 宴會菜的 ...
中國人過年總是大宴小酌不斷,參加無法避免的應酬時,一定要切記健康飲食的訣竅在於把握「四少一多」的原則:少油、少鹽、少糖、少肉及多纖維。 宴會菜的 ...
#3 飲食原則
冬天減肥比夏天有效? · 保肝不用費力!營養師教你6大飲食原則,保護肝臟健康 · 糖尿病控血糖,牢記7大飲食原則! · 胎兒過輕或過重怎麼辦? · 腹瀉、便祕、胃痛,是腸胃疲勞警 ...
冬天減肥比夏天有效? · 保肝不用費力!營養師教你6大飲食原則,保護肝臟健康 · 糖尿病控血糖,牢記7大飲食原則! · 胎兒過輕或過重怎麼辦? · 腹瀉、便祕、胃痛,是腸胃疲勞警 ...
#4 看完就可以立刻執行!營養師的減醣原則&一日飲食大公開
2020年7月17日 — 我通常在下午一點吃第一餐,晚上九點前吃完第二餐,食物選項就依前面的原則實行,降低碳水化合物,將額度分配給豆魚蛋肉類、蔬菜類、堅果與油脂類。實際 ...
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#5 擊敗減肥停滯期,關鍵是「這個」!謝馥如營養師:飲食6原則
2023年9月6日 — 雖然減肥停滯期是身體的正常反應,但是若以過度節食的方式減重,如攝取的熱量比基礎代謝所需要的熱量還來得低,當身體無法維持健康的生理機能,就會加速 ...
2023年9月6日 — 雖然減肥停滯期是身體的正常反應,但是若以過度節食的方式減重,如攝取的熱量比基礎代謝所需要的熱量還來得低,當身體無法維持健康的生理機能,就會加速 ...
#7 健康網》穩血糖的飲食原則營養師列5方法助改善
2024年1月2日 — 2.提升蔬菜的攝取量:蔬菜中的膳食纖維可延緩血糖上升、幫助血糖控制,最簡單的作法是蔬菜量攝取的比澱粉類更多,吃飯時養成多點一份蔬菜的習慣,倪曼婷 ...
2024年1月2日 — 2.提升蔬菜的攝取量:蔬菜中的膳食纖維可延緩血糖上升、幫助血糖控制,最簡單的作法是蔬菜量攝取的比澱粉類更多,吃飯時養成多點一份蔬菜的習慣,倪曼婷 ...
#8 華人健康網的貼文
2022年6月29日 — :飲食4原則健康享瘦| 華人健康網- 專業即時優質... 減重方式百百種 ... 程涵宇營養師提醒,預防高血壓可以多吃 6類降血壓食物。 最新健康知識 ...
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8 個月前
零罪惡!中秋烤肉這樣吃K.O肥肉!營養師建議的進食順序,怎麼吃都不長肉
零罪惡!中秋烤肉這樣吃K.O肥肉!營養師建議的進食順序,怎麼吃都不長肉♡中秋節就是要烤肉,不然要幹嘛?不過相信各位SIS們...
5 個月前
如何健康吃聖誕大餐?營養師提醒健康小撇步,飲酒同樂要留意5原則!
今天就是聖誕節,民眾喜歡聚餐共度佳節,尤其聚餐少不了炸雞、披薩,攝取過多高熱量[1]美食,身體恐怕吃不消,與朋友狂歡飲...
7 個月前
睡眠不足會有脂肪肝?營養師曝「5傷肝壞習慣」菸癮者罹癌機率高出2倍
營養師指出5個壞習慣會增加脂肪肝風險。(示意圖/Pixels)[周刊王CTWANT]現代人有許多文明病,其中一些壞習慣可能會導致脂...
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最好不要一大早就喝咖啡?牙醫籲保護牙齒剛起床別吃3食物|聰明飲食
2023-10-1510:05:12聯合報元氣周報記者張聲肇報導咖啡的暗色素會讓牙齒改變顏色。圖/123RF保護牙齒的方法很多,哈里私人牙科...
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戽斗竟是牙齒「錯咬」造成!醫揭1時機快把握:錯過恐影響顎骨發育-優活健康網
14歲小龍前牙反咬、戽斗臉與無法用前牙咀嚼,因此至奇美醫院牙醫部就醫。醫師檢查發現,小龍錯咬病因為上顎骨發育不足,加上...