比珍奶鹹酥雞還胖!廟口小吃熱量之王是它
生活中心/許元馨報導
▲營養師提醒,廟口小吃雖然看似份量少,但其實熱量驚人。(示意圖/記者陳弋攝影)
過年到,不少人會帶著全家大小到廟口走春,營養師提醒,廟口小吃雖然看似份量少,但其實熱量驚人,甚至不輸給年菜,例如看似清爽的涼麵,一份就要653大卡,比珍珠奶茶、臭豆腐、鹹酥雞的熱量還要來得高。
營養師高敏敏今(10)日在臉書發文分享「廟口美食熱量圖鑑」,提醒大家要適量吃,才不會祈福了好運,卻不小心讓身體變得太福氣。
高敏敏列出「廟口美食熱量圖鑑」,超過500大卡的包括:一碗牛肉麵870大卡、一份涼麵653大卡、珍珠奶茶650大卡、鹽酥雞600大卡、營養三明治585大卡、大腸包小腸582大卡、臭豆腐565大卡、蚵仔煎516大卡、米糕油飯515大卡、炒米粉510大卡、滷肉飯500大卡、什錦炒麵500大卡。
其他常見的廟口小吃,雖然份量不多,但其熱量也很驚人,包括,麵線415大卡、肉羹湯370大卡、肉圓324大卡、花生粉豬血糕321大卡、烤玉米315大卡、碳烤香腸295大卡、潤餅225大卡、番茄蜜餞糖葫蘆100大卡。
高敏敏提醒,若有在飲食控制的人,建議吃廟口小吃時,澱粉選一樣就好,若還想吃別的食物,建議搭配原形食材,再選一份甜點。
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