逆轉肌少症飲食與訓練附蛋白質補充餐單+運動強肌健康網
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港肌少症男患者12.3% 女:7.5% 運動+飲食助逆轉 · 肌肉力量漸弱增跌倒風險 · 選低脂肉類蛋白質較高 · 胃口小長者少食多餐補充蛋白質可加奶類、果仁 · 自己下廚買菜可
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