嘉大6旬講師李彩薇斜槓健力破紀錄開啟意外人生 - 芋傳媒
人生教練試試專業嘉大建議證照兒子重訓講師傳媒斜槓李彩薇 文章 參考資訊
國立嘉義大學中文系 63 歲講師李彩薇斜槓接觸健力運動不到4年,去年亞洲經典健力錦標賽勇奪4面金牌,硬舉項目破亞洲紀錄。她說,運動只是想保持健康,卻開啟意外人生。
李彩薇告訴中央社記者,4年前接觸健力只是單純想保持健康,她也想不到2年前練出驚人成績,且還能參加國際比賽,在 2023 年亞洲經典健力錦標賽奪得( 60 歲以上)女子組蹲舉、臥舉、硬舉和總和金牌。
她說, 30 年前起就養成運動習慣,由於從事教職,游泳較不會傷到膝蓋,且可持之以恆,就這樣維持 20 餘年晨泳習慣,但近幾年常去的游泳池關閉,就選擇有游泳池的健身房運動。
不過,李彩薇說,健身房的游泳池規模小,且人多,游泳常不順暢,而健身房有重量訓練設備,持有專業健身教練證照的兒子建議可試試重訓,且由兒子擔任貼身教練較不會運動傷害。
李彩薇練習重訓相當勤奮,幾乎每天 90 分鐘,接觸重訓1年後,開始參與國內健力比賽,不是創大會紀錄就是破全國紀錄,後來成為國手挑戰國際比賽。
以不到4年有驚人成績,自己也料想不到的李彩薇說,肌力訓練除讓精神、體力變好,生活也變得更充實有活力。
李彩薇鼓勵熟齡族運動,找到適合的運動類型,持之以恆,由於熟齡族肌力不足,可考慮重訓,但旁邊一定要有專業教練指導,教導正確施力方式。
李彩薇也在社群網站臉書( Facebook )架設「健力Q嬤李彩薇」粉絲專頁,與網友分享練健力好處及比賽甘苦。
(新聞資料來源 : 中央社)
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