年後早晚溫差大!天冷泡湯「6叮嚀」避免心血管疾病發生
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記者蔡庭語/綜合報導
近日氣溫不穩定,早晚溫差大,容易造成血管收縮變細,對此,國健署提醒,若想去泡湯,一定要做好禦寒防護措施,避免低溫及溫差過大促發心血管疾病發生。
若想去泡湯,一定要做好禦寒防護措施,避免低溫及溫差過大促發心血管疾病發生。(示意圖/Pixabay)
近日氣溫早晚溫差大,國健署提醒,春季氣候多變,血管容易遇冷收縮造成血管變細,血液在流動時就會增加壓力,因而造成血壓上升,引起心血管疾病的風險,以中風為例,如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象,一定要撥打119,把握黃金期,儘速就醫。
春節連假結束,不少民眾也會珍惜最後的時光外出走走或出遊,國健署推建議,適時增添衣服,戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物,做好禦寒防護措施,也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生,並特別提醒心血管疾病與年長者,如果選擇泡湯驅寒最好先諮詢個人醫師,還要注意以下泡湯「6個小叮嚀」:
避免吃飯後:吃飯時,若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速,若加上泡湯水溫的刺激,容易增加心臟負荷,建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。
揪團結伴去:最好結伴同行泡湯,避免發生意外,錯失黃金救援時間。
多補充水分:泡湯前、後,都應喝足水分,以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水。
水溫試一試:水的溫度勿超過40℃,且千萬不可一下冷水,一下熱水,避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮,易引發心肌梗塞或缺血性中風。
泡湯時間短:不宜長時間泡溫泉,時間勿超過15分鐘,需要休息一下,不要持續不間斷的泡湯。
站穩再起身:泡溫泉會導致血管擴張,容易造成血壓下降,因此,泡湯後先站穩再起身,以免發生暈倒的危險。
建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯。(示意圖/Pixabay)
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