健康網》零食怎麼吃? 醫:不想養脂肪就吃這4種
李秉勳說,在選購海苔時盡量挑選薄鹽、原味,過多的調味容易為健康帶來負擔。(資料照)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕不論年假或是已經開工後的週末短暫休假,在家耍廢,零食是必備。但是你選對了嗎?怎麼吃才不會使身材快速橫向發展?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業[1]」分享,不想讓收假後肚子上的脂肪加倍升級,可選擇4種零食選擇:果乾、堅果、海苔、寒天果凍。
●果乾:過年大魚大肉吃不完,不妨在嘴饞時來片果乾。水果乾透過乾燥技術濃縮了整顆水果營養,比起年節時重口味的糖果餅乾,果乾擁有天然的甜味、豐富膳食纖維,不讓零嘴時光增加體重負擔。
請繼續往下閱讀...
●堅果:堅果一直以來都是健康的零食首選,不過要提醒,在購買時可以多選非油炸、油炒,並且沒有經過額外調味的堅果,這樣才能兼顧口感、飽足感與健康,不讓脂肪找上門。
●海苔:有許多營養師也認證的選擇,是熱量低、富含礦物質的海苔。做為過年零食,是讓人放心的選擇之一,不過要注意,在選購海苔時盡量挑選薄鹽、原味,過多的調味容易為健康帶來負擔!
●寒天果凍:做為解嘴饞用的零食,若注重咀嚼感,不妨考慮選擇寒天果凍!同樣要留心,過多的調味容易有高糖分,盡量選擇原味,才能吃得開心、無需憂心體重。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業 (tinyurl.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)13 小時前 — 健康網》零食怎麼吃? 醫:不想養脂肪就吃這4種 · ○果乾:過年大魚大肉吃不完,不妨在嘴饞時來片果乾。 · 堅果:堅果一直以來都是健康的零食首選,不過要 ...
2021年7月10日 — 嫚嫚營養師指出,一般常見的零食,普遍存在著三大問題,包括了鈉含量超標、飽和脂肪、食品添加物。三者都對健康有不小的負面影響,建議多加留意。 鈉含量 ...
2021年6月15日 — 雖然台灣從107年起已禁止食品中使用不完全氫化油,大幅降低消費者接觸人工反式脂肪機會,但千萬不能放心大吃,否則可能過量攝取飽和脂肪,造成高膽固醇和 ...
2023年9月24日 — 5種零食地雷要小心 · 地雷1/椒鹽餅乾 · 地雷2/微波爆米花 · 地雷3/巧克力棒 · 地雷4/花生堅果類 · 地雷5/巧克力餅乾 · 其他人也在看.
2023年12月28日 — 堅果被譽為「黃金的果實」,含有優質油脂及豐富營養,營養師許育禎列出堅果對健康的好處,包括預防心血管疾病、有助放鬆情緒、延緩血糖上升、減少體脂肪 ...
減肥可以吃的零食低卡洋芋片十大高熱量食物高熱量零食吃洋芋片的好處減肥吃零食dcard零食熱量怎麼看 [no_relate_sql.name;block=a]
海洋性貧血症危機不再!「這項」新治療納健保,減少對輸血依賴-華人健康網
健保署於今年剛通過紅血球成熟劑的給付,高雄醫學大學附設中和紀念醫院小兒血液腫瘤科更在第一時間為院内海洋性貧血症患者完...
健康網》百日咳感染力是流感15倍!醫:成人每10年打1次疫苗
醫師指出,百日咳和武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒病)一樣,都是飛沫傳染疾病,但它的傳染力更強,可傳染期間也更長;圖...
健康網》李連杰受「甲亢」困擾醫揭飲食NG榜單:含碘、咖啡因
醫師提醒,碘為甲狀腺素的重要原料,因此甲亢患者應避開甲殼類海鮮等含碘食物。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕近...
全榖雜糧纖維排行榜第一名居然是「它」可以護眼還具抗氧化作用-新頭條
攝取足夠的全穀雜糧類食物,有助維持身體的整體健康,特別是消化道健康、血糖控制和心血管健康。有營養師列出全榖雜糧類纖維...
總統大選》侯營拋「0到6歲免健保」薛瑞元酸:恐淪大撒幣「邏輯不通」-優活健康網
2023/12/15根據國發會數據顯示,2025年台灣每5人將有1人超過65歲,台灣正邁入超高齡社會。對此,總統大選3黨陣營代表於14日...
「螞蟻人」當心愛吃糖易胖、冒痘還老得快!1天1杯半糖飲料就快到頂了"
學生、上班族壓力大,家庭主婦忙裡偷閒,下午茶來點甜食或含糖飲料好療癒!但糖分攝取過多,除了容易造成肥胖外,還會對身體...