讓運動更有效率就先離開「伴侶」!科學研究指出夫妻一起運動活動量會減少
如果你需要動力來實現健康和健身目標,那第一步可能是先離開你的伴侶。科學研究顯示,夫妻一起運動,會容易導致運動動力下降,但科學家也提醒,比起試圖改變伴侶習慣,不如更專注自己的生活習慣,才能把運動融入生活。
夫妻一起運動 活動量竟會減少
新加坡南洋理工大學的新研究顯示,一起運動的年長夫妻總體而言比單獨運動的人活動量更少。研究人員對240名年齡在54至72歲之間的人進行數據分析,使用健身追蹤器記錄12周的每日步數和燃燒卡路里等數據。結果發現,與伴侶一起參加測試的人,無論是平均步數還是中位數步數都較低,而且達到每日1萬步和1.5萬步的頻率也比單獨參加的人低。
看更多:開工好厭世!這裡痠那裡痛?5招伸展運動收心減壓 年後變身一條活龍[1]
夫妻共同運動 更容易導致運動動力下降
研究團隊認為,夫妻一起運動活動量較低與已經建立的習慣,這和日常生活模式有關,而不是因為人們運動強度降低或活動時間縮短導致,換句話說,一個人設定每天1萬步的目標,會比兩個人設定的運動目標來說容易。
南洋理工大學健康科學家Sapphire Lin說:「對夫妻來說,持續運動可能需要改變多年婚姻生活中根深蒂固的習慣,以及日常生活進行重大調整,這使得融入運動變得困難,導致運動的動力下降。」
看更多:每天走20步就有效 學「農夫走路」提升自癒力![2]
比起改變伴侶習慣 不如更專注自己的生活習慣
這項研究提供成年人保持健康的最佳方法的有趣見解,同時也顯示,從健身追蹤器應用程序獲得個性化反饋的人,會更加活躍。Sapphire Lin提醒:「但想要將運動融入生活中,更應該專注改變自己的日常習慣,而不是試圖對伴侶進行改變。」該研究已發表在《國際人機交互期刊》上。
看更多:坐骨神經痛怎麼改善?3動作伸展下肢筋膜 告別痠麻痛[3]
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/明日科學[4]
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】[5][6][7]
References
開工好厭世!這裡痠那裡痛?5招伸展運動收心減壓 年後變身一條活龍 (health.tvbs.com.tw) 每天走20步就有效 學「農夫走路」提升自癒力! (health.tvbs.com.tw) 坐骨神經痛怎麼改善?3動作伸展下肢筋膜 告別痠麻痛 (health.tvbs.com.tw) 明日科學 (tomorrowsci.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)有了孩子,夫妻感情男人如何浪漫生活中的小浪漫情侶親密程度夫妻相處語錄夫妻關係冷淡情侶親密互動中年夫妻相處之道情侶親密動作夫妻相處痛苦 [no_relate_sql.name;block=a]
這不吃、那不吃又少運動,銀髮族恐罹患1疾病,不但容易跌倒臥床,甚至導致死亡
老人因為身體各項功能退化,容易跌倒,一旦跌倒後,若沒有在黃金時間內復健,很容易臥床,身體會急速衰敗,甚至造成死亡。常...
「這些食物」吃了爆血脂!如何快速降膽固醇?高血脂降脂飲食3關鍵
你知道高血脂的祕密敵人是哪些食物嗎?營養師提醒,想要控制好膽固醇,一定要慎選CSI值(升膽固醇指數)食物!高血脂怎麼吃...
女明星零失敗瘦身秘訣找到了!何妤玟這招懶人適用,選對時間鍛鍊還能加速燃脂|女...
近年來台灣掀起一股健身風潮,就連許多女明星們也瘋健身,透過「健身」所散發的自信美更是令人推崇,今天就特搜4位愛運動女...
大腿默默瘦一圈!「高抬腿」高抬腿運動好處+3個高抬腿動作變化式,提臀瘦腿超有感!
高抬腿(HighKnees)是非常簡單不易出錯的動作。只要謹記「上半身筆直穩定」的前提,把大腿抬到與地面平行的高度就算做對。...
MaryKay玫琳凱在國際科學與工程大獎賽為五名有抱負的青年科學家頒發獎金
首頁[1]中文稿[2]發稿時間:2024/05/2416:01:25(中央社訊息服務2024052416:01:25)達拉斯--(美國商業資訊)--MaryKay(玫琳凱...
擊敗癌症新利器!科學家研發神奇「納米藥丸」-國際-自由時報電子報
創新免疫療法精確狙擊癌細胞,為癌症治療帶來新的希望;癌細胞示意圖。(圖擷取自ingimage)2024/04/2413:30〔編譯陳成良/...
素食健身網紅心跳驟停猝死享年30歲他生前「吃素愛運動」大方承認:有用藥
西班牙健身網紅馬丁驟逝。(圖/翻攝自@heroefitness、verinininiIG,下同)知名西班牙健身網紅馬丁(AlfredoMartin)在健身...