2024雨水節氣養生法!甘味食物增強脾胃、辛溫食材去寒氣,中醫師教2穴位+養生 ...
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「雨水」是24節氣中的第2個節氣,今年的雨水時間則是落在2024年2月19日,接在立春之後的雨水節氣,意思是春天的風吹散了冬天寒意,把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。此時氣溫逐漸回升,台灣北部會受到東北季風的影響開始出現降雨,而南部還是以晴天居多,不過早晚溫差仍大,且室外的溫度大約還是在10度到20度間雖然不像冬天那樣寒冷,還是仍有涼涼的寒意,針對雨水節氣該如何養生?以下由百合馬光中醫診所院長蔡瑛真中醫師為大家說明養生方式。
春日養肝#2穴位+2養生茶飲
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此外中醫認為春季是肝臟最活躍的季節,因而身體內的肝氣容易過於旺盛,進而導致疲倦、眼睛乾澀、失眠、心情煩躁等問題,因此春季要特別關注肝臟的保養,高雄鳳山馬光中醫診所梁皓閔中醫師因此特別推薦大家2穴位、2養生茶飲,幫助春天養好肝。
春日養肝#穴位按摩
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太衝穴:位於足背,足大趾與第二趾交界處一公分。用手指輕輕按摩這個穴位,有助於緩解肝氣鬱結引起的心情煩躁和不適。
三陰交穴:位於足內踝向上三寸(四指併攏寬)處。用手指輕輕按摩這個穴位,有助於健脾養肝,有助於緩解疲倦,改善氣血流通,減少壓力和焦慮。
按摩穴位時,可以用輕柔的力量,以順時針方向輕輕按摩,每個穴位約按摩3-5分鐘,每天重複2-3次。
春日養肝#養生茶飲
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薄荷茶:薄荷3錢薄荷有清熱解毒的作用,可以幫助排毒,減輕肝臟負擔。
泡一杯薄荷茶,既可以提神又有助於養肝。
枸杞菊花茶:枸杞、菊花各3錢菊花具有清熱解毒、養肝明目的功效,尤其適合春季,有助於平衡情緒,減輕肝火。
枸杞能補充身體的水分,且富含抗氧化物質,可以幫助保護肝臟細胞免受自由基損害。泡一杯枸杞菊花茶,有助於養肝明目,適合眼睛乾澀的人。
作法:準備薄荷、枸杞菊花,將其放入茶壺或保溫杯中,加熱開水沖泡即可。可以依據自己的口味適量添加蜂蜜或冰糖,增加滋潤身體的效果。
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*本文由哈潑時尚 Harpers BAZAAR 報導,未經授權同意不得轉載
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