肩頸痛、頭暈…風寒濕痺讓你得「頸椎病」!中醫師教你按壓3穴道:昇陽祛濕、通絡止痛
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風寒濕痺引起的頸椎病頸椎病屬於中醫「痺病」範疇,其中風寒濕痺所致者最為常見,一般表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮等,遇風寒症狀加重。
完美配對!大椎穴+後谿穴+天柱穴:通經活絡,益氣壯陽
大椎穴屬於督脈,為手足三陽經及督脈之會。督脈統領一身陽氣,足三陽經的陽熱之氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣上行頭頸。所以刺激大椎穴能夠激發身上所有陽經的陽氣,從而起到通經活絡、益氣壯陽的作用。
天柱穴位於頸項兩旁,人體以頭為天,頸項猶擎天之柱,故天柱穴為頭部、頸部、脊椎以及神經疾病的首選穴之一。且天柱穴氣血物質為強勁的陽氣,陽氣循膀胱經在此快速上行。因此按摩此穴有化氣壯陽的作用。
後谿穴是八脈交會穴,與督脈相通。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺。一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣。此外,點揉此穴,對小腸經有熱、腿痛也有很好的療效。
大椎穴刺激陽氣升發,天柱穴化氣壯陽,後谿穴協助振奮全身陽氣。3者相配,可以調節督脈經氣,起到昇陽祛濕、通絡止痛的效果。
步驟一:按壓大椎穴3~5分鐘
【取法】在頸區,第7頸椎棘突下凹陷中,後正中線上。 【按法】低頭,將食指和中指併攏,用力按壓穴位3~5分鐘。
步驟二:按揉天柱穴20下
【取法】在頸后區,橫平第2 頸椎棘突上際,斜方肌外緣凹陷中,後正中線旁開1.3寸。 【按法】一邊緩緩吐氣一邊用拇指揉6秒,如此反覆20下。每天2次。
步驟三:掐按後谿穴3~5分鐘
【取法】位於第5掌指關節尺側後方,第5掌骨小頭後緣,赤白肉際處。 【按法】以拇指指尖有節律地掐按患側後谿穴,以有痛感但舒適為宜,雙手交替按摩。同時輕轉頸部,掐按3~5分鐘。
氣血不通引起的肩周炎(編按:肩周炎就是俗稱的「五十肩」)
氣血不通是引起肩周炎的一個重要因素,年老體弱、肝腎不足、氣血虧虛都可造成氣血不通。如再加上風寒濕邪、外傷及慢性勞損等外因,就更易誘發本病。主要表現為頸肩持續疼痛,患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限,遇風遇冷感覺沉重隱痛。
完美配對!肩井穴+肩貞穴+肩髃穴:祛風除痺,疏利關節
肩井穴屬足少陽膽經穴位,為足少陽膽經、陽維脈之會。具有寬胸理氣、通經活絡的功效,是治療肩背痛、頸項痛、落枕等頸肩疾病的重要穴位。
肩貞穴為手足少陽、足陽明與陽維脈交會穴,通一身之陽,調理氣機,疏利肝膽而主難產、胞衣不下、瘰癧諸症;局部用於頸項肩背痛等。
肩髃穴屬手陽明大腸經穴位。手陽明大腸經陽氣盛極,按摩肩髃穴可疏通此部經絡,升發肩臂部陽氣,驅除聚集在此的風寒濕邪,從而對肩周炎起到治療作用。主治肩臂攣痛、上肢不遂等肩、上肢病症。現代常用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂部的神經痛等。
肩井穴舒經活絡,肩貞穴調理氣機,肩髃穴溫陽驅寒。3穴都位於肩部,相配可調理多種頸肩疾病。
步驟一:拿捏肩井穴3分鐘
【取法】在肩胛區,第7頸椎棘突與肩峰最外側點連線的中點。 【按法】用對側手的拇指、食指和中指拿捏穴位,兩側穴位每天早晚各1次,每次3分鐘。
步驟二:按壓肩貞穴10下
【取法】在肩胛區,肩關節後下方,臂內收時,腋後紋頭上1寸。 【按法】用拇指用力按壓穴位5秒,然後慢慢放開,重複10下,換另一側重複相同按摩。
步驟三:按壓肩髃穴30~50下
【取法】位於肩峰前下方,肩峰與肱骨大結節之間,三角肌上部中央。臂外展或平舉,肩峰前下方凹陷處即是。 【按法】食指、中指併攏,或用拇指用力按壓穴位30~50 下,力度以稍感疼痛為宜。雙肩交替按摩,每天2~3 次。
責任編輯:呂宇真 核稿編輯:黃楸晴
書籍簡介
穴位完美配對按摩法:名醫教你對症調養消百病(全新修訂版)
作者:紀清, 王桂茂 出版社:大都會文化事業有限公司 出版日期:2019/05/01 語言:繁體中文
紀清 醫師
上海市中醫醫院主任醫師,推拿科主任,針灸推拿學教研室主任,碩士生導師。畢業於上海中醫學院,上海中醫藥學會推拿分會委員、上海市康復醫學會中西醫結合康復專業委員會委員。擅長中醫綜合療法治療肩頸腰腿痛、骨關節炎、中風、顏面神經麻痺、頭痛、斜頸、腹瀉、遺尿及慢性疲勞症候群等病症。
王桂茂 博士
畢業於上海中醫藥大學針灸推拿學專業,獲博士學位。副主任醫師.上海中醫藥大學講師。上海市中醫藥學會推拿專業委員會委員,上海市中醫醫院針灸推拿學教研室教學幹事。已主持、參與多項臨床與教學課題,發表核心期刊論文十餘篇。
多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎 ... 所以推拿宜採用輕柔和緩的放鬆手法,來達到對頸椎病的疏筋通絡、止痛 ... 趙樹堂中醫師為您整理了一些健康的運動,和飲食可以幫助您有效緩解頸椎病!
頸椎病引起的頭暈常見於椎動脈型頸椎病患者,其病症的特點是頭暈的出現於頭頸部的轉動或側彎 ... 例如:氣滯血瘀型頸椎病,會選擇行氣活血,疏經通絡的治療方法。 ... 今天的成就肯定是能吃苦不怕痛之人,望聞問切後,選用「通天三穴」治療,一針下去黑血如涌。 .... 王強,重慶市綦江區中醫院康復科主任中醫師。
在中醫領域,中醫認為,一般頸椎病發病主要是因為勞累過度導致頸部氣血失和、經脈 ... 症狀:1、頭痛2、頭暈嚴重者會有噁心、嘔吐,還有可能失明、頭昏、頭沉等。3、睜不 ... 治療頸椎病什麼方法比較有效1、中藥治療:可依據中醫師處方用藥,可使用中成藥 ... 切忌熱敷、按摩、推拿或用活血類藥。24小時後採用推拿舒筋活血,溫經通絡。
功效主治:經常按摩此穴可疏風散寒,活血通絡。 ... 頸椎病變,出現頸部疼痛、噁心、頭暈等症狀,按摩可以緩解頸椎病,下面我們來看看能緩解頸椎病 .... 趙樹堂中醫師為您整理了一些健康的運動,和飲食可以幫助您有效緩解頸椎病!
頸椎病已經成為,現代上班族普遍存在的一種疾病,上班族長期伏案工作,一天 ... 趙樹堂中醫師為您整理了一些健康的運動,和飲食可以幫助您有效緩解頸椎病! ... 此穴具有散風活絡的作用,多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部 ... 之中多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等食物,這些食物都是具有清熱解肌通絡的果菜, ...
另一隻手用拇指和食指分別放在被按摩者的風池穴處,兩邊各揉捏半分鐘 ... 因為家人患頸椎病的緣故,我就搜集了非常多的中醫治療頸椎病的按摩方法。 .... 性的藥理作用,由點到面的舒筋通絡、化瘀活血,治療頸椎病各種症狀。 ... 前幾年家人有頸椎病,還有點並發性的肩周炎,頸椎增生,頭暈,手麻的厲害,脖子還疼。
針灸具有祛風通絡,活血通經,調和氣血的功效。針灸治療頸椎病選穴遵循「經脈所過,主治所及」的原則,採用循經選穴與局部選穴相結合的方法。主穴:頸椎相應的 .... 王強,重慶市綦江區中醫院康復科主任中醫師。全國針刀學會 ... 頸椎病頭暈是頸椎病最常見的臨床症狀之一,病人主要表現為突然頭暈發作。典型症狀是 ...
頸椎病點穴穴位: 鎖骨下的氣舍穴、缺盆穴和肩井穴。 ... 患者的症狀一般有:低頭暈,抬頭脖子會咯噔一下疼。 ... 會出現疼痛、噁心、嘔吐等現象,你不用擔心,恰恰說明點穴治療對你是有效果的,屬正常現象,如不放心請諮詢中醫師。
頸椎病我們都聽過,但因為頸椎病的很多發病症狀與其他病有相似的地方, ... 大家好,我是中醫劉醫生。 ... 佐餐食用,每日1次,可祛風散寒,活血通絡。 .... 五子+羊肉,每天來點,和頸椎痛說拜拜,頸椎病、頭暈手麻也溜了 說起頸椎病, .... 滯及各種胃腸不適,廣東省中醫院珠海醫院治未病中心成傑輝主任中醫師還介紹 ...
此穴對治療汪女士的這類頸椎病頗有療效,以後在家裡也可以自行揉按,以緩解頸椎、落枕等問題。 ... 李大夫說,風池穴最早記載於中醫經典著作《靈樞•熱病》篇,因風為陽邪,其性 ... 風邪致病,常出現怕風、發熱、頭暈頭痛、頸項僵硬、面肌麻痹、口眼 ... 熱敷法:可用鹽包、艾葉包或祛風通絡藥包加熱敷在穴位處,每次 ...
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