乳癌名醫提預防乳癌5建議，規律運動、戒菸酒，少吃這4類食物| 常春月刊

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目前雖然無絕對有效方法來預防乳癌，但還是可以藉由改變生活型態來減少乳癌發生的危險性。

臺北醫學大學醫學系部定教授、台灣乳房醫學會理事、臺北醫學大學附設醫院一般外科專任主治醫師杜世興提出以下5點預防乳癌的健康生活建議：

1.飲食方面應多攝取含有纖維的綠色蔬菜、水果和五穀雜糧等粗食，避免偏食高脂肪成分的飲食、減少紅肉攝取，並避免油炸和油煎食物。

2.鼓勵媽咪親餵母奶。

3.生活習慣要健康，維持規律的運動、戒掉菸酒。

4.維持適當的體重，避免肥胖上身。

5.年輕的乳腺盡量避免不必要的放射線照射，除非必要，否則勿長期使用女性荷爾蒙。

常見乳癌6大症狀

1.乳房發現任何無痛硬塊或腫瘤，少數乳癌則是以疼痛為主要表現。

2.乳房變形，突然性兩邊乳房大小不一樣、兩邊乳頭高低不一樣、突發性的乳頭下陷或乳房上有凹陷現象。

3.乳頭有血或其他不正常的分泌物。

4.乳房上有無法癒合的傷口。

5.腋下有無痛硬塊或腫瘤。

6.乳房皮膚有潰瘍或橘皮狀的皮膚變化。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像)

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References

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