冷天長輩健康考驗多！醫建議：在家多泡腳

生活中心／林靜芬報導

接連的好天氣，過幾天又要變冷了！在低溫下，很多老年人的疾病會變得更加嚴重。因應冬天氣候多變化，時冷時熱，傅裕翔醫師特別挑出了四個需要特別關注的疾病，以及相應的預防措施跟大家分享。包括骨折、傳染病、慢性疾病、冬季抑鬱等都是銀髮族必須注意的問題。

●跌倒骨折

老年人腳部冰冷會讓知覺變遲緩，加上衣著笨重影響活動，走路時可能會不穩跌倒。嚴重可致臗關節骨折甚至腦出血。

建議：在家活動身體、伸展肌肉，避免久坐。可透過或泡腳來改善血液循環。

冬天是銀髮族的「危險季節」！骨折人數比夏季高出20% 醫：在家多泡腳

簡單伸展、泡腳可改善血液循環。(圖／翻攝自高齡醫學翔展診所傅裕翔院長臉書)

●冬季傳染病

冬季乾燥天氣與低溫易促使流感、新冠病毒、黴漿菌等病毒傳播，老年人免疫力較弱，感染後容易演變為重症

建議：接種疫苗，人多的地方戴上口罩。注意咽喉部保暖，出外可穿高領衣服

●慢性疾病

由於寒冷天氣會令氣管及血管收窄，容易令慢性阻塞性肺病（COPD）及心血管慢性疾病的病情惡化。

肺阻塞COPD 是由於長期呼吸道發炎引起的不可逆呼吸道阻塞

建議：注意保暖，出門時記得穿保暖的衣物，戴上帽子、圍巾及手套。

冬天是銀髮族的「危險季節」！骨折人數比夏季高出20% 醫：在家多泡腳

冬天的日照時間縮短，容易心情低落，可多曬曬太陽，與人多互動。(示意圖／翻攝自FREEPIK)

●冬季抑鬱 (季節性情感障礙SAD)

冬天的日照時間縮短，會使人體晝夜節律受干擾和內分泌失調，進而容易出現憂鬱傾向。老年人因行動受限，更容易因為不能外出、無法獨立活動而導致憂鬱。

建議：日間把握機會到戶外曬曬太陽！與家人朋友們多多互動。

原文出處：冬天是銀髮族的「危險季節」！骨折人數比夏季高出20% 醫：在家多泡腳[1]

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References

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