健康網》過40歲就飄老人味! 醫曝1物質所致靠這3招改善
醫師表示,老人味通常在40歲左右開始出現,而且隨著年齡的增長,異味會逐漸加重;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕您也有老人味?胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,老人味通常在「40歲左右」開始出現,而且隨著年齡的增長,異味會逐漸加重,雖然不會對健康造成影響,但可能會影響社交,造成心理上的不適。因此,想改善老人味,建議做好良好衛生習慣、使用除臭劑可抑制細菌的生長,減少異味的產生、注意飲食如多喝水、避免刺激性食物、減少咖啡因和酒精。
什麼是老人味?黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean[1]」發文解釋,老人味是體內脂肪酸氧化後產生的物質,如果空間不通風,時間越長,這種味道會越來越濃鬱。而這個物質是由「2-壬烯醛(2-nonenal)」所致,2-壬烯醛屬於脂肪醛類化合物,具有強烈的草本、木質和花香氣味。被認為是與老人味相關的成分之一。致老人味主要成因有3個:
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1.皮脂分泌變差:隨著年齡增長,皮脂腺的分泌量逐漸減少,同時皮脂腺分泌物的成分會發生變化,其中不飽和脂肪酸的含量增加,「不飽和脂肪酸在皮膚表面容易被氧化,產生了2-壬烯醛的物質」。
2.新陳代謝變差:年輕時身體新陳代謝快,皮膚也有天然抗氧化能力,2-壬烯醛因而不易堆積。但上了年紀後,皮膚的抗氧化物質變少,容易導致2-壬烯醛堆積,產生獨特老人味。
3.免疫能力變差:當皮膚老化或受到某些生理變化的影響時,皮膚中2-壬烯醛的含量可能會增加。這種增加除了與體內油脂的代謝變化有關,也和體表微生物的活動有關。因隨著年齡增長,人體的免疫力逐漸下降,皮膚中的細菌也更容易滋生。這些細菌分解皮脂和汗腺分泌物時,也會產生一些異味。
嗅覺適應導致老人有體味而不自知為什麼老人自己聞不到身上的「老人味」?黃軒說明,因「嗅覺適應」使得長輩聞不到自己身上的老人味,長期處於某種氣味的環境中,對於氣味的感知能力會逐漸減弱,甚至到最後完全無法察覺,嗅覺系統對這氣味已經適應;再加上有些長者洗澡次數、更換衣物的次數減少,因而容易產生異味;或是患有皮膚方面疾病,如腳氣、濕疹等,時間久了也會散發出味道。
該如何消除老人味?黃軒說可靠著良好衛生習慣、使用除臭劑及注意飲食著手:
良好衛生習慣降低異味產生●每天洗澡:每天淋浴或沐浴可洗掉皮膚表面的細菌和汙垢,有助消除異味。
●使用香皂或沐浴露:選擇具有清潔和消臭效果的香皂或沐浴露洗淨全身。
●重點清潔問題區域:特別要注意清潔易積聚汗水和細菌的區域,如腋下、腳底、私密部位等。
●定期更換衣物:特別是內衣、內褲和襪子,以避免細菌滋生和異味產生。
●選擇透氣材質的衣物:選擇透氣性好的天然纖維材質,如棉質或亞麻布,這些材料有助於吸收汗水並降低異味。
醫師表示,每天淋浴或沐浴可洗掉皮膚表面的細菌和汙垢,有助消除異味;圖為情境照。(圖取自freepik)
使用除臭劑可抑制細菌生長黃軒表示,異味通常是由細菌在皮膚、衣物或其他表面上繁殖和分解有機物質產生。除臭劑通常包含抗菌劑或阻止細菌生長的化學物質,如銀離子、酒精、氯化物等。這些成分可抑制細菌的代謝和繁殖,從而減少異味的產生。另外,除臭劑還可能包含香味物質,用於遮蓋或掩蓋原始異味。但它僅能暫時抑制細菌生長和異味產生,無法完全消除問題根源。保持良好的個人衛生、定期更換衣物和清潔環境仍是預防異味的最佳方法。
注意飲食攝取 喝足夠水分黃軒提醒,正確的飲食和足夠的水分攝取,對於維持身體健康和減少特殊氣味非常重要:
●均衡飲食:確保攝取各類型的食物。優選新鮮、全穀類、蔬菜、水果、健康蛋白質來源(如家禽、魚類、豆類和堅果)等。
●避免辛辣或刺激性食物:某些食物(如辛辣食物、大蒜、洋蔥等)可能會在體內代謝產生特殊氣味。盡量減少這些食物的攝取。
●健康消化食品:如優酪乳、酸奶和發酵食品,含有益生菌有助於促進腸道健康和良好的消化。可幫助減少腸道中產生惡臭氣味的可能。
●增加水分攝取:足夠的水分攝取有助於身體排除毒素,保持皮膚和身體組織的水分平衡。保持充足的水分,有助於減少口氣和身體特殊氣味的產生。
●減少咖啡因和酒精:過量的咖啡因和酒精攝取可能引起口氣和身體散發出特殊氣味。盡量限制這些飲品的攝取量,或選擇低咖啡因、無酒精的替代品。
●注意個人飲食觀察:不同的人對於食物的反應可能不同。注意觀察自己的飲食,留意是否有特定的食物會導致特殊氣味產生,並根據需要做出調整。
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