料理情人的眼淚雨來菇炒蘆薈 - TCnews慈善新聞網
疾病情人慈善眼淚水平蘆薈新聞網TCnews雨來 文章 參考資訊
雨來菇,被譽為「情人的眼淚」,因其僅在雨季後出現,擁有迷人的別名。這種菌類原本是野生的藻類,近年來隨著科技的進步,人工培育的雨來菇也能隨時供應。不僅低熱量,更是營養豐富,富含高纖維、各種維生素以及人體所需的氨基酸,營養價值極高。以下是雨來菇五大好處:
天然的造血原料:富含鐵質,有助於製造血紅素,促進身體製造血液。 抗氧化:含有豐富的維生素和抗氧化物質,有助於對抗自由基,保護細胞健康。 促進腸胃消化:富含高纖維,有助於促進腸胃健康,預防便秘等消化問題。 強化血管壁:含有多種礦物質,如鉀、鋅等,有助於強化血管壁,維持心血管健康。 降低血脂肪:雨來菇中的多酚類化合物具有調節脂質代謝的作用,有助於降低血脂肪水平,預防心血管疾病。 以下是一道清爽可口的雨來菇料理,搭配了嫩綠的蘆筍和香氣四溢的調味料,為您帶來一場美味的享受。材料:雨來菇、生豆包、綠蘆筍、辣椒、香菜、橄欖菜
調味料:味醂、胡椒粉
步驟:
將香菜切段,辣椒切小段,豆包切成丁。 將蘆筍放入鍋中,加入一杯水燙熟,然後將燙好的蘆筍放在碟上。 將橄欖菜放入鍋中,並和燙菜的水混合均勻。 加入適量的味醂和胡椒粉調味。 放入切好的豆包,稍微煮1分鐘。 加入雨來菇,快速翻炒均勻。 最後加入香菜和辣椒,炒勻即可上桌。選購雨來菇時應選擇外觀完整、表面光滑、無損傷的雨來菇,以確保其新鮮度和食用安全。在料理雨來菇時,可以搭配多種蔬菜和調味料,以增加口感和營養價值。這道清爽的蘆筍炒雨來菇,不僅色澤誘人,而且口感鮮嫩,帶有豐富的營養價值,是一道適合健康飲食的美味選擇。
撰文、攝影/大愛電視
登入後可以閱讀全文[1]
喜歡我們的文章嗎?歡迎加入慈善新聞網
References
登入後可以閱讀全文雨來菇全聯 [no_relate_sql.name;block=a]
霜降忌睡懶覺!中醫示警「2大疾病」易爆發多吃8食物養陰、避燥邪-台視新聞
今天開始進入霜降,為秋天的最後一個節氣,準備過渡到冬天。此時氣溫漸漸轉寒,雖因台灣地理位置、溫室效應等因素的影響,霜...
早餐有吃蛋白質!OL每天上班仍好想睡?營養師揭「3大NG」行為|三立新聞網
記者簡浩正/台北報導OL總是早餐吃飽就想睡、甚至開會打瞌睡。(示意圖/記者郭奕均攝影)▲OL總是早餐吃飽就想睡、甚至開會...
她頭暈吃止暈藥2年未改善。心血管中心檢查,原來是「狹心症」!-奧丁丁新聞
民眾平常若出現頭暈症狀,經由醫師排除耳鼻喉科或神經內科相關問題後,建議考慮至心臟科門診檢查,了解是否罹患狹心症、心肌...
喝豆漿、吃豆腐、黃豆那種CP值高又養生?這種吃法最能降糖尿病和心血管疾病風險
喝豆漿、吃豆腐蛋白質好豐富,雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說,直接吃黃豆更好!黃豆本身就能提供足夠的蛋白質,而且含有...
外媒猜測凱特罹患「綠色癌症」!發言人回應了|國際|三立新聞網SETN.COM
英國凱特王妃(KateMiddleton)在一月接受腹部手術後,一直未公開露面;不過,她終於在當地時間22日傍晚發布聲明,坦承罹患...
腸病毒71型疫苗開打臺東經濟弱勢嬰幼兒免費接種守護健康降低疾病威脅
腸病毒71型疫苗開打臺東經濟弱勢嬰幼兒免費接種守護健康降低疾病威脅腸病毒疫情升溫來到10年新高,其中腸病毒71型容易引...
今迎立春!「青龍年」運勢攻略:5生肖要安太歲這位偏財運爆發|命理心測-NOWnews今...
健康運:注意意外血光、糖尿病、痛風、腰背腎痛、筋骨發炎、腫瘤、癌症、吃錯藥、中毒、毒素積累、肝病、心血管疾病、中風、...