農曆年後國人平均增肉1.7 公斤！減肥專門醫師推薦採用「SHE加法飲食」瘦回來
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E指的是Ensure Hydration，這招簡單樸素卻很有效，過年期間大吃大喝絕對是常態，尤其是高糖分和高加工的食品。因此過年後充足的水分攝取對於促進新陳代謝和排毒至關重要。建議每日攝取至少 2,000 毫升水分，搭配超慢跑或飯後散步，可進一步提高效果。
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