超模也在做的皮拉提斯！10位皮拉提斯YouTuber推薦，初學者、中高強度都適做 - ELLE

皮拉提斯Youtuber推薦1【Move With Nicole】

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30 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Pilates (No Equipment)

Watch on[1]

全網推爆的澳洲YouTuber Nicole主攻皮拉提斯，同時也擅長瑜珈及芭蕾，優雅流暢的動作搭配溫柔親切的笑容深受喜愛，影片長度落於10-45分鐘，包含暖身、訓練與結束後的伸展放鬆，且難易度適中、節奏偏緩慢從容，非常適合下班後想抽空運動、剛想開始培養運動習慣的人！

訂閱數：251萬

皮拉提斯Youtuber推薦2【Sanne Vloet】

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5 MIN FLAT BELLY PILATES AB Workout//NO EQUIPMENT//14 Day Challenge

Watch on[2]

如果你也正在尋找適合居家跟練的皮拉提斯，就絕對不能錯過絕美維密超模Sanne Vloet的Youtube頻道！Sanne的皮拉提斯影片囊括適合初學者的全身皮拉提斯，以及適合想爆汗燃脂的人的中高級訓練，除此之外身為維密超模的她，也經常不藏私分享自己的健康飲食菜單、日常Vlog，想擁有Sanne同款纖細長腿與性感川字腹肌，就趕快訂閱她吧～

訂閱數：168萬

皮拉提斯Youtuber推薦3【Eleni fit】

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30 MIN Full Body Pilates HIIT WORKOUT | Burn 300 Calories | Feel Strong and Balanced | No Repeat

Watch on[3]

知名健身YouTuber Eleni 的皮拉提斯影片也有許多人喜愛跟練！她的皮拉提斯教材節奏感較強，推薦給習慣快步調運動的人，結合開始前的熱身與結束後的伸展，看一部影片即可完成全套訓練。除了皮拉提斯之外，Eleni的頻道也有許多燃脂操，想要提升有氧強度的話也可以搭配一起鍛鍊哦～

訂閱數：97.7萬

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皮拉提斯Youtuber推薦4【Lilly Sabri】

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PILATES FLAT STOMACH in 14 Days 🔥 Belly Fat Burn | 5 min Workout

Watch on[4]

訂閱數突破五百萬的健身型YouTuber－Lilly Sabri，整體風格親切、平易近人，鍛鍊影片的互動性也非常強；點開她的影片，就彷彿有個皮拉提斯教練進駐家裡一般，跟著她的口訣及指令一步一步做，即使是第一次嘗試皮拉提斯的人也能快速上手，很推薦給剛開始接觸皮拉提斯這項運動的人！

訂閱數：504萬

皮拉提斯Youtuber推薦5【bbangneu】

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필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

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來自韓國的皮拉提斯YouTuber－bbangneu，同樣也是以講解非常詳細而聞名的一位YouTuber；她的每部影片都包含動作示範、氣息調整到注意事項提點，被譽為是皮拉提斯私人教練等級的YouTube頻道～除了講解清晰溫柔，她的訓練菜單也大多落在10分鐘上下，非常適合沒時間上健身房、運動的人，每天跟練一部，即時在家也能天天上皮拉提斯課！

訂閱數：46.3萬

皮拉提斯Youtuber推薦6【JSYJ】

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체형교정 필라테스 개인레슨 받고 가세요💜전신 구석구석, 이보다 시원할 순 없습니다 👍🏻

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YouTuber JSYJ同樣來自韓國，是一位擁有物理治療師背景的皮拉提斯教練，更號稱韓國第一的體態矯正YouTuber！JSYJ除了上傳多部專業的皮拉提斯跟練影片，更經常分享姿勢、體態矯正的基礎知識，如果有骨盆不正、高低肩、腿型彎曲甚至是手腕容易疼痛等困擾的人，都很推薦可以訂閱她的頻道哦！

訂閱數：137萬

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皮拉提斯Youtuber推薦7【Shirlyn Kim】

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10 MIN FLAT BELLY PILATES AT HOME / TINY WAIST(NO WIDER) & CORE / BEGINNER FRIENDLY _Shirlyn Workout

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Shirlyn Kim是小紅書上推爆的韓國寶藏皮拉提斯YouTuber，她的皮拉提斯影片步調輕快、動作簡單適合初學者，超大字幕再搭配上簡易的英文指令，動作說明與步驟都非常清晰易懂～部分影片旁還有小圖示，讓觀眾能夠清楚了解到自己正在鍛鍊的部位是哪裡，難怪她的訂閱粉絲不分國界，影片觀看次數也居高不下。

訂閱數：87.9萬

皮拉提斯Youtuber推薦8【Lidia Mera】

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10MIN everyday full body hourglass pilates workout // no equipment // beginner friendly

Watch on[8]

Lidia Mera經營Youtube頻道的時間已有好幾年，至今依然深受許多人喜愛，尤其是她專業、多元的皮拉提斯影片，除了提供不同時長的訓練菜單選擇，也有依照鍛鍊部位區分的全身、腹肌、臀部等皮拉提斯訓練影片，讓每個人不論想針對哪個部位運動，都能快速找到適合自己需求的影片！
訂閱數：74.2萬

皮拉提斯Youtuber推薦9【Madeleine Abeid】

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20MIN Full Body Pilates // lean & toned // no equipment or repeats

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Madeleine Abeid則是剛加入Youtube一年左右的健身型YouTuber，雖然開始拍影片的時間不長，卻已經擁有高達40萬以上的觀眾訂閱！她的皮拉提斯影片節奏從容緩慢，搭配背景舒適宜人的輕音樂，幫助人們在繁忙的生活中慢下腳步，在屬於自己的ME TIME中，感受每次深吸與吐氣。

訂閱數：42.7萬

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皮拉提斯Youtuber推薦10【Mary Braun】

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10 MIN. EVERYDAY PILATES ABS WORKOUT | flat stomach | Optional: weight

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References

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