小黃瓜營養熱量低!營養師揭「6益處」超親民腎、腸不佳也能吃
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番茄美白抗氧化又能瘦身!營養師解密「番茄減重」吃法,生吃還是熟吃番茄好?
趙函穎營養師[1]指出,番茄有抗氧化以及減重的好處,建議大家大番茄減重的效果比小番茄好,生吃可攝取較多的維生素C,熟食則...
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53歲男星外出腳抽筋倒地靠「鹽水+B群」緩解!營養師曝防抽筋4營養
53歲男星何豪傑出道多年,演出不少戲劇,更曾榮獲金鐘獎最佳男配角等殊榮。不過,他日前在臉書分享,初三外出騎腳踏車運動,...
8 個月前
認識「211餐盤」將營養素分類,不用算熱量也能瘦!營養師曝光4個成功關鍵
1.注意烹調方式建議用少油、少鹽、無糖的方式煮、蒸、炒、悶燉、煎、烤,來取代油炸、紅燒等重油、重口味的烹調方式。可以多...
2 年前
維他命B群「助眠」還是「提振精神」?身體不缺就助眠!一圖看自己是否缺B"
維生素B群包括B1~B12,各自在體內負責大量的生化代謝工作,主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。營養師表...
6 個月前
有種麵包營養師建議當早餐吃,能維持腸道健康,提供身體能量同時滋養大腦。
想減脂?營養師分享減掉體內脂肪的7個技巧,並強調缺一不可。想減脂?以下是營養師對為健康減脂提供的7個建議….ByMarieBladt...