如何挑選合適的健身教練？4步驟教你找對人

發生大地震怎辦？睡夢中自保「三步驟」-YouTube

地震#避難#枕頭今天(27號)凌晨地震，全台有感，不少人在睡夢中驚醒，地震發生時如果人在床上該怎麼辦呢？專家建議可以依照三...

高雄健身男教練「廁所搞上女學員」她懷孕要求負責…但寶寶竟是別人的-Teepr

高雄一名男健身教練和林姓妻子交往10年、結婚1年半，卻不顧已婚身分在2022年6月與健身房的黃姓女學員在一起，兩人還在健身房...

上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多...

為了瘦身不吃碳水是錯誤？營養教練3觀念破解「減醣」迷思

做肌力訓練時，我們身體的能量來自於碳水化合物。訓練時會將儲存在肌肉的肝醣（碳水化合物）作為主要能量來使用，當訓練的強...

愛滋患者破1萬7千人做好篩檢五步驟

　　「查（資料）、想（行為）、問（風險）、驗（血液）和防（感染）」，為了喚起民眾對愛滋預防的重視，台灣紅絲帶基金會邀...

鮭魚怎麼煮傷腦筋？照步驟來就成功！快看煎/水煮鮭魚秘訣-療日子

健身房館長IG狂炫富涉拉學員投資吸金！不法獲利達1800萬元

台北市士林有間健身房，一年多前遭網紅模特兒指控勒索，當時葉姓館長出面澄清沒有這回事，如今遭到檢舉，他涉嫌帶著自家健身...

有影片》運動完彎不下腰、下背痛，可能是後大腿太僵硬...健身教練教你從肩膀到小...

photos放大顯示相信大部分卯起來做重量訓練、喜愛跑步的運動夥伴們，較常忽略「放鬆」的課題，可能會等到肌肉非常緊繃，甚至...

蘿蔔硫素是抗癌、減重新寵？營養師教吃這款「平民蔬菜」能替代|康健雜誌

蘿蔔硫素是抗癌、減重新寵？營養師教吃這款「平民蔬菜」能替代日前有文章指出，蘿蔔硫素抗氧化力強，是維生素C的24倍，還能...

鍋底燒焦好難刷？加2種材料洗清超輕鬆簡單3步驟讓鍋子亮晶晶

新年將至，是時候大掃除迎接更好運氣的時候。平日裡不小心把不鏽鋼鍋煮焦了，焦黑的鍋子往往泡水半天，大力擦洗還是刷不掉碳...

大陸電競女教練罹癌病逝！曾籲粉絲「留意這些習慣」得年28歲

現代社會生活忙碌，不少人都有作息不規律問題。21日凌晨，大陸陝西一位抗癌[1]部落客「菲菲公主」的母親在其抖音[2]帳號發出...

下肢肥胖無力⋯小心肌少症上身！健身教練「圖解4招」有椅子就能練

70歲的黃奶奶平常以從事家事勞動、走路作為運動，但近來感覺雙手較無力，難單手轉開寶特瓶、上下樓梯也稍嫌吃力，懷疑自己為...