捐血揪高膽固醇40歲女工程師這樣拒當小「腹」婆- 自由健康網
內分泌新陳代謝科醫師謝明蓁表示,不想變成小「腹」婆,建議飯後走動,多攝取低脂飲食,每天吃對足夠的蛋白質,以及多攝取纖維和每天喝水至少3000cc,降低體脂肪比例。 (記者廖雪茹攝)
〔記者廖雪茹/新竹報導〕一名年約40歲的女工程師固定捐血,最近一次捐血驗出高膽固醇達250,加上半年突體重從58公斤增加到66公斤,想要快速甩掉小「腹」婆稱號;醫師問診得知患者的母親有糖尿病,體脂率超出35%偏高,空腹「三高」屬於糖尿病高危險群,診斷為新陳代謝症候群,建議每天進行略有強度的運動並且少吃精緻澱粉,也可服用新型口服糖尿病藥物,目前每週穩定均減重至少0.5公斤。
中國醫藥大學新竹附設醫院內分泌新陳代謝科醫師謝明蓁表示,小腹便便俗稱「泡芙人」,身材瘦小但是肚子比較大,跟食物和生活作息有關。過多加工食品、精緻澱粉、果糖含量高的食物,加上坐式生活,吃多易囤積脂肪在手或是腹部。建議飯後走動,多攝取低脂飲食,降低高油脂反式脂肪,每天吃對足夠的蛋白質,例如雞蛋、豆腐或是魚肉,減少豬肉、牛肉等紅肉攝取,降低脂肪熱量,以及多攝取纖維和每天喝水至少3000cc,降低體脂肪比例。
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謝明蓁指出,患者固定捐血,測出高膽固醇高達250,糖化血紅素6.1,三酸甘油酯160,體脂肪35%以上,指數皆偏高,雖然還沒到達真正的疾病,但離糖尿病可能是一步之遙;所以,希望病人可以即時逆轉,透過飲食或運動來改變體質。新型口服糖尿病藥物、減重藥物、排油脂藥物或是瘦瘦針等經過醫療專業評估與輔助使用,可降低食物調整期的痛苦,扭轉糖尿病前期,對新陳代謝症候群會有幫助。
謝明蓁表示,想要在短期內甩掉小腹婆瘦身,過去會使用侵入性打肚子的瘦瘦針,現在有新型口糖尿病藥物,副作用相對比較少,但機轉主要抑制胃排空、降低食慾、生活習慣改變,可能還是會發生胃脹氣、便祕、噁心等作用,建議民眾找專業醫師,固定監測,千萬不要用坊間不明減肥方式,生命反而沒保障。
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