糖尿病前期有機會逆轉嗎?代謝科醫師:做到這件事有1/4的機會
糖尿病前期是指血糖高於正常值,但未達糖尿病診斷標準。根據中華民國糖尿病學會定義,空腹血糖介於100~125 mg/dL、口服葡萄糖耐量試驗介於140~199 mg/dL,以及糖化血色素介於5.7~6.4%,都是屬於糖尿病前期,糖尿病前期盛行率約是糖尿病患的2倍之多。
什麼是糖尿病前期?
國泰綜合醫院細胞學科主任、新陳代謝科主治醫師陳瑜忻表示,糖尿病前期是糖尿病的高危險族群,儘管血糖升高未超過標準值,但是已出現胰島素阻抗的狀態,此時通常沒有任何身體不適的症狀,一般人也不容易察覺,大多數病患經由健檢才會發現。
糖尿病前期的高危險族群,包括:身體質量指數(BMI)超過25、高血壓(血壓高於140/90mmHg)、高血脂(高密度脂蛋白膽固醇低於35mg/dl、三酸甘油酯高於250 mg/dl)、糖化血色素高於5.7%、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、曾產下嬰兒體重超過4000公克。
根據文獻統計,糖尿病前期的患者中,有25%的人在3~5年內,會惡化成糖尿病,10年內會變成糖尿病的人,更高達70%;若是有肥胖或糖尿病家族病史,則罹患糖尿病風險更高,而糖尿病前期病患罹患心臟血管疾病的風險,也高出50%。
25%糖尿病前期患者有機會逆轉
陳瑜忻強調,診斷發現為糖尿病前期後,如果能積極調整生活型態,讓身體對胰島素的敏感度恢復正常,就能夠保住胰臟細胞功能,改善對血糖的利用。臨床上,大約有25%的人有機會回復到正常的血糖值,逆轉進入糖尿病的病程。
根據研究發現,糖尿病前期病患經由調整生活型態,可減少58%機率變成糖尿病,可見調整生活型態是預防糖尿病發生最重要的方法。
陳瑜忻建議,採取良好的飲食控制及規律運動,多選擇全穀類、富含纖維的深綠色蔬菜,以及減少澱粉、脂肪食物及含糖飲料的攝取,從事中等強度運動至少每星期5天、每次30分鐘,如快走、慢跑。
另外,糖尿病前期高危險族群應每年接受一次血糖篩檢,一般人40歲後,建議每3年篩檢一次,65歲以上民眾每年篩檢。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。糖尿病不可怕,怕的是血糖控制不佳,容易引起3大併發症,恐失明、洗腎或截肢
。喝水、呼吸都會胖?網友票選代謝症候群5原因,你中了哪一個?[1][2]
References
糖尿病不可怕,怕的是血糖控制不佳,容易引起3大併發症,恐失明、洗腎或截肢 (www.ttvc.com.tw) 喝水、呼吸都會胖?網友票選代謝症候群5原因,你中了哪一個? (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
《步步驚心》劉松仁宣布不拍戲了坦承「怕露面」|中時新聞網|LINETODAY
劉松仁宣布不再演戲。(圖/中時資料照)74歲男星劉松仁過去在《步步驚心》中飾演過皇阿瑪「康熙帝」一角,代表作還有《京華...
燒金紙有4款致癌物國健署3招健康掃墓又環保-WorldJournal
國健署表示,焚燒金紙,過程會產生PM2.5及其他有害汙染物質,同時也產生4種致癌物,建議減量焚燒,雙手合十取代拿香膜拜,虔...
半數糖尿病友沒定期檢查眼底,失明風險高!沒驗尿不知腎病悄悄來
COVID-19本土疫情升溫,確診人數逼近9千,而糖尿病友是感染的高風險群;國民健康署發現,或許受疫情影響,糖尿病友擔心回診...
小擦傷竟變截肢!這類病患腳若潰瘍「平均餘命僅6年」無症狀也要做2動作助預防
「本來只是腳不小心踢到椅子,腳趾擦傷。怎麼知道後來腳趾就愈來愈黑,醫師說要切掉腳趾。但是,切完腳趾後傷口還是沒好,又...
熊貓眼遮不掉?讓整形外科醫師教你「三招擊退黑眼圈」!加碼三階段檢測法讓你對症...
長時間使用3C產品[1],每天盯著電腦與手機的時間越來越長...又或者每天鼻塞、過敏,讓妳怎麼睡也睡不好(氣)甚至還有人問妳...
隱形眼鏡卡在眼睛不見了,該掛急診嗎?眼科醫師教你:什麼時候要掛眼科急診
photos放大顯示自從7年前開始當眼科醫師接觸急診患者之後,常常會遇到讓人哭笑不得的急診患者,說真的眼科急診能給患者的幫...
「這1種吃飯方式」女性罹第2型糖尿病的機率降低了!尤其超重、肥胖者效果更明顯
最近1項新的研究表示,採取地中海飲食的女性罹患第2型糖尿病[1]的機率降低了30%,研究刊登在《美國醫學會期刊》(JAMANetwo...
脖子好痠刮痧、貼痠痛貼布都沒效,竟是頸動脈狹窄!狹窄程度多高要治療?
脖子好痠痛,按摩、貼痠痛貼布都沒改善,沒想到檢查竟發現頸動脈狹窄。醫師提醒,頸動脈的病變可以反應腦、心血管的狀態,若...
想吐不一定是胃病!7旬翁抽血1指數飆百倍「3條心血管險斷」心電圖照不出來
一名70歲的長輩噁心想吐、吃不下前往急診,照心電圖無大礙,然而抽血報告驚見三條心臟血管「皆快斷掉」。醫師對於心臟有問題...