「那些年」陳妍希公開凍齡秘方四大重點缺一不可
秘方重點凍齡氣血缺一不可健脾LINE陳妍TODAY拍八虛加水煮 文章 參考資訊
台灣女星陳妍希憑電影《那些年,我們一起追的女孩》一炮而紅,紅足13年的她雖已為人妻人母,但外貌凍齡依然清純。原來她私藏獨門養生秘方,日前終於公開了自己的凍齡養生方法。養生秘方包含了三個重要步驟。
(一) 內補氣血
陳妍希認為最重要是「內補氣血」,表示:「氣血不足就很容易老得快!氣血充盈就會面若桃花,肌膚紅潤細膩有光澤!」她自己會煮紅棗蘋果湯來喝,使用材料有蘋果、紅棗、枸杞、雞蛋和紅糖,加水煮20分鐘,就能補氣血又健脾。
(二)早起拍八虛
陳妍希每天3-4分鐘拍八虛,認為是補氣血最好和最有效的方法之一。八虛就是人體的8個穴窩,她表示:「因為這些地方經常會折疊、不容易暢通,拍一拍就可以去除濕氣、加強循環,拍完後整個人都會暖暖的很舒服,睡眠品質也會提高,每個部位拍50次就可以了。」
(三)自製抗氧化早餐
除了補氣血之外,陳妍希認為抗氧化亦非常重要,故她相當着重飲食控制,拒絕高糖高脂、高油高鹽和高酒精,避免加速身體發炎。陳妍希指抗氧化的食物可以多吃,當中包括莓果類、番茄、刺梨。她亦分享了自己的抗氧化早餐餐單,會將紅蘿蔔、蘋果、半顆檸檬、一杓亞麻籽油、一杓薑黃粉、少許胡椒粉加水打汁,簡單完成這項懶人抗氧化早餐。
(四) 良好的生活習慣
除了食療外,陳妍希強調保持心情舒暢相當重要,因為生氣會太傷身,還有少吃生冷、油炸油膩的食物亦很重要,減少熬夜並盡量在晚上11點以前睡覺,透過良好的生活作息,透過外養內補的方法,才能讓氣血充盈人不老。
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