44歲陳喬恩愛吃美食不運動！過年胖5公斤靠葡萄柚減肥法6天甩油3公斤 - 時尚

2024/03/02 13:30

文／記者張妤瑄　圖／翻攝陳喬恩微博、陳喬恩＆高敏敏IG

身為吃貨的陳喬恩，過年把握機會狂嗑美食，一口氣胖了快5公斤。

44歲的女星陳喬恩，從不隱藏自己是吃貨體質，更曾在節目上公開自己放假時「沙發馬鈴薯」的軟爛狀態，近期她透露過年期間胖了快五公斤，馬上實施葡萄柚減肥大法，吃6天就減3公斤，效果顯著，讓網友紛紛敲碗求救，希望她能公開「減重大絕」葡萄柚減肥法的菜單。雖然她之前就曾分享過，但這回再次將實施多回的減重絕招公開，讓不少年後長胖的網友都想跟風。

164公分的陳喬恩，先前透露為了本月（3）即將開拍的新工作，最理想的體重目標是47公斤，過去她曾在健身教練推薦下用葡萄柚減肥法，10天狂瘦3公斤，讓她自此成為葡萄柚減肥的信徒。她也曾分享去韓國玩，天天狂吃甜點與宵夜，一週後就胖了3.5公斤，後來也用這招只花一週就順利瘦回來。身為吃貨，陳喬恩不諱言自己是懶惰鬼，平時根本不運動，瘦身也選最懶、最快的方式。

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陳喬恩過年跟馬來西亞老公Alan回馬探親，過年期間狂吃長胖的她，元宵節發文哀怨嘆不能吃湯圓。

陳喬恩過往曾在微博上公開葡萄柚減肥菜單，每餐都要吃半顆葡萄柚，搭配「零澱粉」食材，以及雞蛋、豆腐、蝦、肉、青菜等，但份量要有自覺的控制，絕對不能過量。她提醒「量」是體重上升的很大元素之一。身為螞蟻人的她坦言，減肥期間最想吃的就是甜食，而她也認為減肥還是要顧及心情，所以吃7天或是一段時間後，就會自行放假，吃些愛吃的。

葡萄柚減肥法是陳喬恩極推的速效飲控方式。

身為女星，需要時刻關注體重，擁有超多減重經驗的陳喬恩表示，雖然用這招很快見效，但剛開始飲控時，確實「生無可戀」，不過沒感覺特別不適。她也分享，多年來減重觀察自身體質，通常都是飲控一週後，隔一週或兩週才會反應在體重上，但用葡萄柚減肥法能快速見效，因此成為她管理體重時的首選。

身高164公分的陳喬恩，自認上鏡最好看的體態是47公斤。

雖然葡萄柚減肥法能快速見效，但營養師高敏敏過往也曾提醒，柚子、葡萄柚等都含有「呋喃香豆素（furanocoumarin）」，會讓部分藥物分解速度減慢，因而產生副作用，建議有服用特定藥物的人別用葡萄柚減肥，避免產生交互作用。

服用特定藥物的人，要避免採用這種減肥方式。

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