驚蟄到!流感、帶狀皰疹、A肝易發作中醫曝養生3大重點
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[Newtalk新聞] 今(5)日是節氣的驚蟄,是萬物萌發的季節,也同時是各種病毒和細菌開始活躍的時刻。上祐中醫診所黃上邦院長表示,面對環境變化,細菌活躍之時,流感、帶狀皰疹、A型肝炎等要特別注意,他提醒民眾在日常保養上要注意「順肝護肝、預防春燥、注意保暖」,也可用飲用養生茶,增強身體免疫力。
黃上邦表示,冬眠中的昆蟲被閃電、雷響驚動後,紛紛從土石縫隙中爬出來,亦是各種病毒、細菌活躍之時,諸如流感、帶狀皰疹、A型肝炎等要注意,面對這些威脅,除了應培養良好的生活習慣外,在日常保健上,可使用舒潤養護中藥,如薄荷、桔梗、魚腥草等依比例沖泡成養生茶,作為日常預防感冒之用,唯有 增強身體免疫力,才不會讓疾病趁虛而入。黃上邦表示,中醫日常保健有3大方向可掌握:
順肝護肝:
驚蟄,天氣開始漸趨暖和,此時陽氣升發,萬物始生,一片生機盎然,而人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,依中醫養生觀點,春季肝臟當令,萬物復甦之時正是肝氣生發的時候,故此時養生要點應著重在順肝護肝,日常應培養正常作息,搭配規律運動,可以使身心健康。
又現代人生活壓力大,平時可以紅棗、枸杞、芳香萬壽菊及香蜂草,依比例調配成養生花草茶,不僅可以調節心情,還可以達到養肝血的效果。
預防春燥:
春季,人體新陳代謝旺盛,故容易產生急躁上火的症狀,進而因燥邪而染病,此時應維持規律飲食,以清淡飲食較為適當,忌辛辣燥熱,以免身體乾燥上火。
因乾燥的天氣容易消耗人體內的水分,故此時應多攝取水分,平時可以泡杯蜂蜜芳香萬壽菊茶,既可達到清熱解毒之效果,還可以補中益氣。
注意保暖:
驚蟄,天氣回暖,日照時間明顯增長,惟因冷暖空氣交替,天氣較為不穩定,溫差變化大,故應注意保暖,切勿過早褪去冬季保暖措施,老人及小孩尤需注意應隨氣候冷暖增減衣物,以洋蔥式穿搭 較為恰當,外出活動出汗時,應及早擦拭汗水,以避免著涼。
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