想減肥不用節食、劇烈運動! 快來看日本醫師推的「4招擺爛減肥法」
熱量日本醫師建議大家產生水腫血液循環減肥法床上節食劇烈運動日常生活雙腿睡覺時枕頭墊個小撇步招擺爛 文章 參考資訊
即時中心/綜合報導
減肥是許多女生一生的課題,很多注重健康的男性也很重視體態。但是減肥不一定要節食或劇烈運動,有日本醫師就分享「4招擺爛減肥法」,助你輕鬆減肥。
醫生分享輕鬆減肥四招。(示意圖/Pixabay)
一、改喝氣泡水
想喝含糖飲料的時候,不妨改喝氣泡水試試,日本消化內科醫師指出,喝氣泡水可以讓胃部產生飽足感,能夠減少熱量攝取。建議民眾,如果是在吃飯前就先喝個300CC,還能夠有效降低暴飲暴食的行為。
二、久坐的正確方法
許多民眾不僅沒時間運動,上班還必須在位子上一坐就是一整天,這種模式對減肥一點幫助都沒有。但是如果使用正確的坐姿,就能幫助減肥。例如只坐椅子的前1/3,或著是在雙腳大腿夾著一本書,都可以在久坐的時候順便幫助減肥。
三、睡覺時的小撇步
躺在床上睡覺的時候,也有小撇步可以幫助雙腿的血液循環、消除水腫,讓雙腿看起來更纖細,而且方法很簡單,只要在腳部墊個枕頭,讓雙腿稍微抬高一些就可以了。
以上四個小撇步可以輕鬆幫助大家在日常生活中輕鬆減肥,不妨試試看吧!
延伸閱讀
洗臉最佳工具「不是毛巾」 醫推免費這一物:能洗乾淨又不傷皮膚
《周處除三害》同款便當開箱! 桂林仔在電影內譽為「最強吃播」
三生肖「橫財運來襲」輕鬆賺大錢! 手氣超旺快去買彩券[1][2][3]
◤減塑一起做 環保杯這裡挑◢
大容量冰霸杯 超強效保溫推薦
熱銷排名手搖隨行杯 買1送1
星巴克最新杯款 這邊通通有
網推高CP值保溫杯 四季可用[4][5][6][7]
References
洗臉最佳工具「不是毛巾」 醫推免費這一物:能洗乾淨又不傷皮膚 (ctinews.com) 《周處除三害》同款便當開箱! 桂林仔在電影內譽為「最強吃播」 (ctinews.com) 三生肖「橫財運來襲」輕鬆賺大錢! 手氣超旺快去買彩券 (ctinews.com) 大容量冰霸杯 超強效保溫推薦 (bit.ly) 熱銷排名手搖隨行杯 買1送1 (bit.ly) 星巴克最新杯款 這邊通通有 (bit.ly) 網推高CP值保溫杯 四季可用 (bit.ly)消費生活 金色三麥啤酒兌換券 管制北護曠課微晶瓷 瘦身 身材
【民報農民曆-春分2】春分養生平性飲食以養肝心情平和養陽氣
今年春分是3月20日,不僅是晝夜等長的一天,還是128年以來最早春分。關於春分的養生,中醫師建議以「涵養陽氣」為主,飲食上...
你知道「大腦」也會過敏嗎?讓你暈眩好不了...耳鼻喉科醫師破解「2大暈眩疾病」如...
photos放大顯示前庭性偏頭痛是暈眩症最大的模仿者大腦過敏,就和腦中風、腦出血一樣,是一種在大腦裡發生的疾病。過敏的大腦...
遠離煙酒!日本研究揭示早衰之謎:醛類物質是關鍵|國際|2024-04-23–光明日报
疾病或環境因素卻會加速這一過程。近日,日本名古屋大學一項研究帶來了突破性的發現,揭示了醛類物質與DNA損傷之間的密切關...
37歲男「詭異發燒半年」查無病因!醫「1顆藥」揪末期癌:整個肚子全是米粒|CTWANT
一名37歲男子發燒長達半年查不出原因,竟是罹患腹膜癌第4期。(示意圖/擷取自TPG達志影像)一名37歲男子經常發燒、身體發熱...
想減緩老化,就必須每天攝取「它」!美國抗老學會認證醫師的「60+飲食法」
photos放大顯示在電視等媒體中經常可以看到,「吃了○○,就會XX」的說法,彷彿光吃某一種食物,就可以解決健康問題。但是,我...
陳文茜怪病纏身自嘲像「失智老人」!中醫師「手指+耳輪」按摩防失智、強健雙腿
資深媒體人陳文茜近年怪病纏身,日前她在臉書自曝「體內沒有分泌可體松」,導致近2個月莫名其妙昏倒3次,當免疫系統攻擊腦部...