健康網》登山是CP值超高運動! 國健署:4層面健康都顧到
國健署指出,登山能讓我們獲得多層面的健康效益,像是:生理、心理、社會以及情緒上的健康;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕登山是一項優質的休閒活動。國民健康署於臉書[1]發文指出,它同時也是一個健康CP值極高的運動,不僅低成本、符合經濟效益,同時也能讓我們獲得多層面的健康效益,像是:生理、心理、社會以及情緒上的健康。另也提醒,迷途、墜谷、高山症是常見3大登山風險,不過只要在行前做好安全準備,登山其實不如想像中的危險。
●生理健康:登山運動可以讓我們有比走路強度更高的身體活動,同時能增加心肺功能、加強肌力、肌耐力及鍛練身體平衡能力。
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●心理健康:登山運動是良好減壓方式,能重建注意力、讓我們的心情愉悅,減少憂鬱及增加幸福感。
●社會健康:結伴登山也是一個很好的社交活動,能增加我們社會互動及連結的機會。
●情緒健康:登山運動可以讓我們沉浸在大自然環境中,吸收芬多精及負離子,有助於我們安定情緒。
國健署提醒,千萬別忘記登山前需要做好風險控管,瞭解登山可能會遇到的風險有哪些。只要行前做足安全準備,登山其實不如想像中危險。
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