34歲朴信惠《低谷醫生》演高中生零違和！保持完美身型5大秘訣公開！ - U Beauty

今次是朴信惠繼10年前《繼承者們》後與朴炯植再度合作，因此劇集在未開播前已經掀起話題！朴信惠在新劇中從高中生演到職場醫生，其凍齡外貌令她毫無違和感撐起校服Look！網民紛紛讚嘆：「女神根本沒變！」、「完全看不出已經當媽媽！」，就讓我們一起看看朴信惠是如何保持如此完美身材吧！

↓朴信惠無濾鏡校服Look照片↓

朴信惠保持完美身型5大秘訣

1. 小黃瓜減肥

想要瘦身，從飲食著手絕對是不二法門。朴信惠曾透露，她曾以「小黃瓜瘦身法」在一個月內快速減磅10公斤。這套減肥菜單包括早餐一根小黃瓜搭配一杯低脂牛奶，中餐以白飯和白菜為主，晚餐再度享用小黃瓜和白菜。不過需要注意的是，雖然小黃瓜減肥法效果明顯，但不能長期使用，減肥後仍要注意均衡飲食，避免體重反彈。

2. 以番茄作為代餐

番茄是朴信惠減重時期的重要食物之一。她表示，三餐幾乎都以番茄和小黃瓜為主食，同時搭配蔬菜和少量的米飯，這樣的飲食組合讓她在一個月內快速瘦下10公斤。番茄不僅熱量低，而且營養價值高，還能帶來飽足感，是減肥期間的理想代餐之一。

3. 飲紅豆水、南瓜水消水腫

朴信惠坦言自己平日很容易水腫，因此會多喝紅豆水或南瓜水來幫助消除臉部浮腫。紅豆含有花青素，有助於促進排出體內多餘的水份，並且富含鐵質和維生素B1，能夠補充女性所需的營養。

4. 晚上6點後不進食

為了更有效地減重，朴信惠每天都確保自己晚上6點前進食。這樣可以確保晚餐有充足的時間消化，減少脂肪堆積的可能性。此外，早睡也是她維持身材的秘訣之一。

5. 少吃澱粉食物＋多運動

除了調整飲食，少吃澱粉食物和多運動也是朴信惠保持身材的關鍵。她盡量減少精緻澱粉的攝入，同時避免過多的湯品，因為可能含有過多的味素和鹽分，容易導致身體水腫。同時她不時轉換進行多種運動，例如Pilates、跑步、高爾夫球和健身訓練，不僅有助於燃燒脂肪，還能夠塑造出不同肌肉線條。

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來源：《低谷醫生》劇照、IG@ssinz7[1]

References

@ssinz7 (www.instagram.com)