舌頭看健康!「這種」舌頭形狀當心是荷爾蒙失調、身體濕氣重
身體牙齒當心荷爾蒙痕跡建議形狀舌頭馬鈴薯氣血南瓜濕氣邊緣胡椒寒氣紫蘇運化 文章 參考資訊
很多民眾刷牙都會順便刷舌苔,但中醫師提醒,舌苔刷太乾淨其實也不好。舌苔是人體內正常的味蕾,由口腔內脫落的上皮組織、細菌、唾液等組成,太用力刮舌苔,會傷害味蕾,影響食物的味覺訊號。
舌苔清潔切勿過度
中醫師彭溫雅表示,舌頭上含有各種味蕾及神經接受器,而「蕈狀乳頭」富含微血管,因此形成舌頭的顏色,也是中醫所說的「舌質」。此外,舌頭上有一層薄薄的白膜為舌苔,是由口腔內脫落的上皮組織、細菌、唾液、白血球、食物碎屑所組成。
中醫舌頭診斷
中醫認為舌苔是由胃氣所生,若透過舌苔可以看見底部舌體的顏色,為薄白苔,如果無法透過舌苔看見底部舌體的顏色,則為厚苔。正常舌苔的顏色是薄白苔、大小乾濕適中,同時舌質為淡粉色。
彭溫雅解釋,望聞問切是中醫問診四大指標,人體的五臟六腑透過經脈與舌頭連結,不論是臟腑的虛實、病情的輕重、氣血的盛衰,都會客觀反映在舌頭上,所以有「舌頭乃內臟之鏡」之說。中醫在望診時會從舌頭顏色、舌苔、舌體形狀等各方面進行體質的判斷。
2種舌苔看健康
如果舌苔呈現白色,感覺水分過多,表示體內虛冷,可能因為多吃生食或寒食,體內虛寒,此時稱為「白滑苔」,表示寒氣累積體內,傷及脾胃,一旦脾胃運化不良,氣血受阻,容易覺得疲累、腰痠、胃痛、腹痛等,這種「虛寒體質」建議在飲食上多吃健脾暖胃食材,如紫蘇、胡椒、南瓜、馬鈴薯等。
當舌頭邊緣有牙齒壓迫的痕跡,稱為「齒痕」,表示體內濕盛,因為脾失健運、水濕內停,濕阻於舌,使舌頭腫大並受到牙齒的壓迫,這種「痰濕體質」,多因精神壓力過大、荷爾蒙失調、工作久站久坐、飲食口味過重等,造成身體無法正常代謝脂肪及水分,中醫調理上多選用陳皮、白朮、茯苓、豬苓、澤瀉等化痰排濕的藥材,平時也可以多吃薏仁、冬瓜、玉米等幫助排濕的食物。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/彭溫雅中醫師
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