《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級！簡單2動作躺著練出馬甲線、瘦直腿！ - 美麗佳人
趙麗穎躺床瘦身動作1：仰臥捲腹. 躺平於床上，雙腿伸直，雙手可以交疊於腹部上確認使用正確位置後，腹部用力向上捲腹，停留一秒再回躺，過程中注意腰部不要
#1 《與鳳行》趙麗穎產後體態再升級！簡單2動作躺著練出馬甲線
2024年3月13日 — 趙麗穎躺床瘦身動作2：側臥抬腿 ... 身體側躺，上側腿繃直，腳尖抬到最高點後腳勾落下，此動作能夠鍛鍊瘦馬鞍肉、假跨寬，還能練出大腿縫，同時收緊側腰、 ...
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#4 產後媽媽的運動筆記：我想念我的川字肌
2017年4月11日 — 利用羅馬椅做背伸展很有fu，主要訓練下背肌群，提高腰部力量增強核心。準備動作雙手抱胸，身體向下至與地面平行，停留1、2 秒慢慢起身至身體、屁股、腿呈 ...
2017年4月11日 — 利用羅馬椅做背伸展很有fu，主要訓練下背肌群，提高腰部力量增強核心。準備動作雙手抱胸，身體向下至與地面平行，停留1、2 秒慢慢起身至身體、屁股、腿呈 ...
#7 馬甲線養成計劃：6 組高效燃脂動作，徒手隨時都能練
2021年4月30日 — 6 組瘦腰平腹黃金動作 · 動作1：坐姿收腿 · 動作2：摸膝捲腹 · 動作3：交替兩頭起 · 動作4：交替抬腿碰手肘 · 動作5：仰臥4 下剪刀腿 · 動作6：俯身登山跑.
2021年4月30日 — 6 組瘦腰平腹黃金動作 · 動作1：坐姿收腿 · 動作2：摸膝捲腹 · 動作3：交替兩頭起 · 動作4：交替抬腿碰手肘 · 動作5：仰臥4 下剪刀腿 · 動作6：俯身登山跑.
#8 趙麗穎「少女腰」登熱搜！產後健身狂甩20KG練出纖腰＋馬甲線
2020年6月18日 — 也因瘦身有成，在出席活動時清晰可見的「馬甲線」也霸氣外露了啊！也能看出，趙麗穎對於自己體態的要求之高，在產後以健康的方式迅速瘦回了產前的體態。
2020年6月18日 — 也因瘦身有成，在出席活動時清晰可見的「馬甲線」也霸氣外露了啊！也能看出，趙麗穎對於自己體態的要求之高，在產後以健康的方式迅速瘦回了產前的體態。
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首頁[1]中文稿[2]發稿時間：2024/03/1511:49:21(中央社訊息服務2024031511:49:21)特教兒勇敢跨出步伐學獨立，孩子以肢體表達...