中醫曝「春季養生妙招」:頭髮宜自然垂落、不宜過早減衣 - ET Fashion
臉色過早妙招氣血春季紅潤效用ETFashion 文章 參考資訊
▲春季也要做好保暖,外套先別急著收。(圖/Unsplash、Pexels,以下同)
記者曾怡嘉/綜合報導
一年四季在於春,就中醫觀點而言,養生和節氣有密切的關係,近日《小紅書》上一篇春季養生方法引起討論,內容提及春季宜多散髮、多泡腳有助健康,其中養生觀點見仁見智,網友稱:「寧可信其有」,熱衷於養生的你,不妨參考看看!
#宜讓頭髮自然垂落
以中醫理論而言,春天是萌芽的季節,身上不適宜有太多禁錮,像是讓頭髮自然垂落、不穿緊身衣物,皆有助於調理身心健康。
#早上多梳頭刺激穴道
用雙手五指插入頭皮,從前額髮際至頭頂,接著再帶到頸後,梳頭百下可以洩風毒,手指經過的風府穴和豐池穴正是風邪入侵的重要門戶。
#晚上多泡腳
中醫有「春天泡腳、升陽固脫」一說,也就是藉由泡腳把體內寒濕之氣都疏散掉,當陽氣回暖,整個人都疏通起來,人的氣血好,臉色就會逐漸紅潤,還有助眠的效用。
#不宜過早減衣
有句話說:「春不減衣,秋不戴帽」,立春之後氣溫還並未上升,建議不要太早換掉冬衣,且早春早晚氣溫變化大,若是貪涼則容易感冒,因此不建議提早脫掉外套。
#不宜熬夜
春季是萬物復甦的季節,建議順應著日出日落的節奏,早起可以吸收天地的陽氣,晚上11點則建議入睡,讓身體徹底休息,修復一整天的疲憊。
#多吃疏肝理氣的食物
春季容易肝火過旺,建議可以多吃一些疏肝理氣的食物,像是苦瓜、白蘿蔔和茼蒿等,菊花、蓮子也有助降肝火,山藥、茯苓也有助健脾益胃,以上都是食材都是好選擇。
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