健康網》減肥先區分體質!中醫:3種型這樣做更有效果
皮膚環境孕婦體質調理經絡穴位效果傷口調整水腫空腹宿便區分流動身體虛弱臟腑健康網種型 文章 參考資訊
中醫師表示,想減肥應先進行詳細體質評估後開立專屬處方,針對氣血津液狀態、臟腑、經絡等進行調理,確保體內環境流動、排除陳舊廢物,消除水腫、宿便等;圖為情境照。(圖取自freepik)
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕減肥方法百百種,但怎樣的減肥對自己最有效?澄觀中醫診所中醫師陳芳渝表示,減重前先了解體質。像食慾好常大吃大喝,屬於肝鬱型,易忽胖忽瘦,此時需用疏通肝氣方式處理;易口乾口渴便秘,屬於胃熱型,此時除避免油炸等食物,治療應加入清熱方式處理;易疲倦、腹脹等,屬於脾虛型,此時需加強補脾與促進消腫排水。
陳芳渝在臉書粉專「臻觀 / 澄觀中醫診所[1]」發文指出,想透過中醫方式減肥,應先進行詳細體質評估後開立專屬處方,針對患者的氣血津液狀態、臟腑、經絡等進行調理,確保體內環境流動、排除陳舊廢物,消除水腫、宿便等,並打造不易囤積脂肪的體質。以下為肥胖3體質:
請繼續往下閱讀...
●肝鬱型:食慾好、常大吃大喝的體質,易忽胖忽瘦,伴隨口乾、口苦、腹脹,易煩躁、鬱悶、失眠。需用疏通肝氣方式處理。
●胃熱型:易口乾、口渴、便秘,因胃中積熱時也會增加食慾,喜食重口味,如鹹辛辣、油炸等。需加入一些清熱的方式處理。
●脾虛型:脾虛容易造成水分無法代謝,易頭重、胸悶、甚至噁心感、易疲倦、嗜睡、腹脹、腹瀉等。需加強補脾與促進消腫、排水。
至於中醫常見的埋線輔助減重。陳芳渝表示,埋線是針灸的一種,利用能被身體吸收的羊腸線埋入體內,持續發揮刺激穴位,進而促進循環,常用來調整體質減重。此外,身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、孕婦,或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等,則不適合埋線。且埋線後3小時內不能碰水,3天內不能泡澡、泡溫泉、游泳。
按壓7穴道來消腫減脂陳芳渝提醒,除針對自己體質治療外,日常可按壓穴道來消腫減脂。像是天樞穴促排便、消除小腹;中脘穴能消除胃脹氣,使上腹部變瘦;關元穴能消除腸胃脹氣,減少下腹部脂肪堆積;水分穴能消除上腹部與脂肪堆積;風市穴能消除大腿浮腫;環跳穴能消除水腫、減少脂肪堆積;承山穴能放鬆小腿肌肉,並消除水腫。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
臻觀 / 澄觀中醫診所 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)快速消水腫中藥全身水腫怎麼消身體虛食補身體虛症狀身體虛原因身體虛需要吃什麼身體虛喝什麼水腫針灸有效嗎下肢水腫中醫水腫看中醫有效嗎 生活保健 慢性阻塞性肺病 氣喘疾管局 日本 口罩婚姻 李宏信 鼾聲如雷
天冷最怕心血管疾病!中醫教7藥材煮「藥燉排骨」補血散寒每天按3穴位促循環
冬天氣溫下降,許多人會出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,因為此時人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳,加上低溫血...
心血管疾病常是自己吃出來的!營養師推薦6種食物「降膽固醇、護心」,連吃8周就見效
臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師徐珮華表示,根據2022年衛福部統計國人10大死因,心血管疾病占了10分之3。[啟動LINE推...
健康網》「樂齡族群」吃魚營養好吸收!存好肌、護骨本吃「這些」
漁業署指出,適量攝取國產水產,如台灣鯛,咀嚼不費力,像是Omea3、B群、蛋白質、鈣等營養都很好吸收。(圖為資料照)〔健康...