今天不用上班,中午睡一下很養生,還可搭配這些食材
食材經絡工作眼睛今天下午劇烈運動保健知識午時週五 文章 參考資訊
午時是心經值班,也就是經絡走於心經,氣血流注於心經,這一條經絡就是「手少陰心經」。午時是一天中精力最充沛的時候,更是天地氣機的轉換點,也是人體中氣的轉換點,按照太極陰陽氣化規律,這個時候陽氣最旺。
中醫稱「心主血脈」。主,有主持、主宰的意思,心通過自身的搏動和血管構成的閉合回路,將血液源源不斷地輸送到全身,為全身器官提供活動時所需的養分,並帶走活動後產生的代謝產物。
心的功能旺盛,則全身組織器官得到的營養就充足,反之,全身組織器官就會因營養不足而導致功能減退,甚至衰竭。心臟的正常搏動主要依賴於人的心氣,心氣旺盛,才能使血液在脈內正常運行;如果心氣不足,就會使心血管系統內部發生動亂,心律不齊、心律失常、心絞痛,甚至心肌梗塞。
1.適度午睡:午睡片刻,對養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。因午時一陰生,動養陽,靜養陰,陰是主內的,也就是主休息,陽是主外的,主甦醒。所以,中午吃完飯後稍事休息,再繼續工作,用來休養心經,若睡不著,閉眼睛也有幫助。
2.忌劇烈運動:中午不宜劇烈運動,以免造成血脈運行紊亂、血不歸經。此時是陽氣之極,也是藥之極,氣升之極。違反此規律容易中風及有出血疾病,例如腦出血、流鼻血等。
3.適量吃養心食物:番茄、花茶、紅豆、紅薯、金針、紅棗、雞肉、洋蔥、蒜頭、菇類和茄子等。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。午休超過「O小時」恐變胖!躺床睡心血管風險飆增 研究揭「這樣睡」工作效率提升2倍
。趴睡睡醒手麻藏「疾病警訊」! 醫眼中「殺手級動作」:恐害無力開門、開瓶蓋[2][1]
References
午休超過「O小時」恐變胖!躺床睡心血管風險飆增 研究揭「這樣睡」工作效率提升2倍 (www.ttvc.com.tw) 趴睡睡醒手麻藏「疾病警訊」! 醫眼中「殺手級動作」:恐害無力開門、開瓶蓋 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
砍死中風老母自殘歸仁男出院說出痛下殺手原因-社會
許姓男子持刀殺男後,躲在公墓自殘被警方逮捕。(資料照,民眾提供)2023/12/1523:41〔記者劉婉君/台南報導〕台南市歸仁區1...
一起度過的時光,將會築起明日日本、日本鐵道、JR、JR東海-妞新聞
被譽為「霸王級音樂盛典」的太空港音樂嘉年華,相隔一年半再啟航震撼音樂宇宙,今年號召亞洲潮流男神「陳冠希」擔任先鋒領航...
熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦?周大翔中醫師:3大步驟恢復眼睛明亮
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】農曆春節腳步近了,中醫門診發現,過年後因為出現眼睛乾澀、視物不清、眼屎多等不適症狀...
168斷食該斷早餐還晚餐?4習慣加重濕氣反增肥!「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快
更多精采內容請見早安健康3月號《中醫斷食168》7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中!早安健康嚴選免運特惠...
【香港馬拉松】有跑手賽後昏迷最終不治醫生指劇烈運動或誘發心血管等隱疾
發佈日期:2024-01-2123:20體育粵已複製連結疫後首屆香港馬拉松清晨舉行,有842人受傷,共39人送院,一人仍然危殆、五人嚴重...
甲狀腺、膽固醇、高血壓...第一名眼科醫師教你:從「眼睛」看出身體哪裡有毛病!
photos放大顯示攝影:張家毓全台灣網友評價最高的的醫師,竟藏在宜蘭羅東小鎮裡!在商業周刊《良醫健康網》3萬多筆的網友推...