減肥也可以吃垃圾食物!營養師列「6大原則」邊吃邊瘦
劉雅惠表示,這些食物並沒有這麼罪惡,只要掌握「份量熱量不超標」、「一起分享」、吃下「大量蔬菜」補充營養素、「大量喝水」增加飽足感,並注意頻率,一周
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減肥|越遲睡會越肥?捱夜1個月等於飲65支可樂營養師揭3大瘦身關鍵
體重與入睡時間有關?美國一項研究指出,經常捱夜的人會比一般人攝取更多卡路里。有營養師引述研究並指,捱夜1個月多攝取的...
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你應該要知道的食事β-葡聚醣是一種多醣也是膳食纖維,具有提高免疫力、調節血糖、降低膽固醇及保護心血管等功能。β-葡聚醣存...
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▲營養師分享12條減肥基本原則,先做到再嘗試進階方式更好。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖、翻攝IG@babebani每次看到...
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