別讓「健身」成為「傷身」5大常見運動傷害原因與防範

□下背拉傷：運動時沒有維持良好的姿勢，或過度使用肌肉，像是重訓的深蹲、硬舉動作及假日運動員，都很容易讓下背肌群受傷，進而造成下背痛的問題。