手腳冰冷先別亂進補!中醫教你分辨「冷底體質」小心進補不當反傷身
不少民眾在手腳冰冷、身體不適時會進補調理,但「進補」並非萬能,不同體質的人對於進補需求也有所不同。中醫師指出,「真冷底」的人一年四季都會手腳冰冷;而「假冷底」的人,卻往往誤以為自己手腳冰冷就是冷底體質,然後就拼命進補,結果產生反效果。
手腳冰冷就亂進補 當心越補越糟糕
中醫師余雅雯分享案例,有位20多歲的女患者,近期容易不分季節的手腳冰冷,於是她開始用麻油進補,卻發現手腳冰冷的狀況不見改善,反而導致嘴破、長痘痘,甚至還出現失眠及便祕的情況。
就醫後中醫經由診斷發現,患者是「冷底」體質,會手腳冰冷,是「氣鬱體質」導致,因為氣滯影響全身氣血循環,像是體內的陽氣被「塞住」,在這樣的情況下,軀幹不怕冷,但手腳就很容易冰冷。
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「真冷底」與「假冷底」怎麼分?
冷底體質也有分真假,余雅雯提到,「真冷底」的患者通常不喜吹風、不喜吹冷氣、不喜冷飲冷食、腸胃容易不適、容易經痛、白帶多等問題,而「假冷底」(氣鬱體質)的患者,因為四肢末端血液循環不良,全身只有四肢冰冷,還有口乾舌燥、排便不順、便祕、胸悶、夜不安枕、經前症候群明顯等症狀。
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進補原則:虛者補之,實則瀉之
余雅雯提醒,進補的原則就是透過藥材與食材,將身體的陰陽表裡、寒熱虛實調整到平衡的健康狀態,因此,民眾最好先搞清楚進補料理的性、味,是否適合自己的體質,才能知道自己究竟適合吃什麼。
如冬令進補時,「體質虛性」的人就適合吃些薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或麻油雞等,而「火氣大、口苦咽乾、嘴巴破、便祕,體質過度亢進」的患者,則更需要採取瀉火或涼補的方式來調理會更好。
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◎圖片來源/達志影像/shutterstock
◎資料來源/余雅雯中醫師[4]
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