護眼6大招報你知
「媽媽,我要手機!」這是現代家長寶貝間常見對話,基隆市信義區衛生所表示,隨著資訊科技不斷演進,「人手一機」不只是大人的專利,孩子的學習與日常更少不了3C產品的相伴,然而長時間且近距離用眼、減少戶外活動的生活型態之下,近視問題日益增加成為學齡兒童不容忽視的威脅!
靈魂之窗的保養關鍵在十二歲以前,因為過度使用眼睛可能提早進入近視危險期,增加高度近視的風險,成為不可逆的一種病變。因此,學齡前及國小兒童的視力保健工作非常重要!
信義區衛生所指出,護眼六大招:一、每天戶外活動一百二十分鐘以上。二、二歲以下避免看螢幕,二歲以上每日不要超過一小時。三、用眼三十分鐘,休息十分鐘。四、早睡早起充分休息。五、均衡飲食,天天五蔬果。六、每年定期一至二次檢查視力。
另外,家長們應多留心觀察孩子作息,若發現有瞇眼睛或皺眉頭、常揉眼睛或說眼睛痛、看書寫字靠太近、習慣性低頭或歪頭等狀況,請儘早給眼科醫師做檢查。同時也要檢視孩子的用眼模式,避免在過度昏暗的燈光下看3C、看書,或在搖晃的車上閱讀。
信義區衛生所溫馨提醒,使用3C產品建議採取三十分鐘就休息十分鐘的原則,執筆及坐姿要正確,還得注意均衡飲食天天五蔬果,千萬不要等到近視以後才想要調整孩子的習慣,讓親子關係也受到影響。有視力保健相關問題,歡迎向信義區衛生所諮詢(電話:2422-1633)。
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